Benefícios do suco de couve para emagrecer

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suco de couve para emagrecer

O suco de couve tem sido considerado um dos melhores desintoxicantes para o organismo onde se torna possível por meio dele eliminar medias, substâncias nocivas, além de ser uma fonte rica em vitaminas e sais minerais.

Por conta disso e tantos outros benefícios, a couve auxilia no emagrecimento e muitas pessoas a utilizam em sucos como um dos pontos iniciais para perder peso.

O suco de couve está na categoria dos sucos chamados de “Detox” que nos dias de hoje se tornaram tão famosos, justamente por conta do método fácil de preparo, por conta dos ingredientes naturais e baratos e todos os benefícios que eles oferecem fizeram deles um agente fundamental nas dietas saudáveis. Entre os sucos detox mais conhecidos que temos no momento é o que tem como base a couve.

Nesse artigo você conhecerá os vários benefícios do suco de couve para emagrecer e muitas outros benefícios e também algumas receitas muito simples de preparar. Você verá que em poucos minutos conseguirá preparar uma bebida rica em nutrientes, desintoxicante, antioxidante e que lhe ajudará a manter a boa forma.

Os benefícios da couve no suco

couveA couve promove benefícios para todo o sistema digestivo de maneira geral. O fígado também recebe a ajuda da couve, mesmo sendo um órgão que recebe uma carga menor para assimilar a digestão.

Ao saber que a couve é uma fonte rica de fibras e complexo B, é possível ver que essa verdura facilita o trabalho do intestino e consequentemente previne inchaços.

A couve é um alimento muito indicado para o tratamento de cálculos e inflamações renais, além de mencionar que um dos melhores benefícios da couve no sistema digestivo é o auxílio na cura de úlcera ou gastrite. A couve por meio de suas propriedades curativas, contribui diretamente na cicatrização das feridas internas e facilita a digestão.

suco de couve benefíciosOutro benefício maravilhoso da couve é que as suas folhas são fontes ricas em vitaminas A, B e C e são tidas como uma perfeita fonte de cálcio. Acontece que a verdura possui quantidades equilibradas de cálcio e magnésio. Equilíbrio difícil de ser encontrado em outros alimentos.

Alimentos como a couve que possuem a ação antioxidante contam com o poder de diminuir a ação do envelhecimento celular.

É óbvio que nossas as células envelhecem com o passar do tempo contudo, como a nossa alimentação contém muitos agentes nocivos, as células passaram a envelhecer mais rapidamente por conta da presença de radicais livres que são liberados em processos inflamatórios.

A pessoa que pratica musculação todos os dias causam as inflamações nas fibras musculares, devido ao fato que somente por esse modo se consegue a hipertrofia muscular.

Essa inflamação libera radicais livres que prejudicam as células. São eles os grandes responsáveis por modificar o crescimento celular e fazer com que certas doenças crônicas apareçam como o câncer, por exemplo.

Tomar o suco de couve diariamente alivia ação dos radicais livres sobre o nosso organismo e retarda o envelhecimento.

Receitas simples de suco de couve para emagrecer

suco de couve emagreceAs receitas de suco de couve que você verá aqui são bastante simples e muito rápidas de preparar ao mesmo tempo, de maneira que se tornam perfeitas para quem realmente possui pouco tempo. Também podem ser ingeridas na parte da tarde ou junto com a janta.

Vale ressaltar é que de modo geral é necessário adicionar um pouco de açúcar ou adoçantes, afinal de contas esse tipo de suco não leva frutas consideravelmente doces no seu preparo, apenas cítricas. Contudo, para quem quer cortar mesmo o carboidrato, é uma boa pedida.

Suco de Couve com limão:

Ingredientes:

½ limão;
1 folha de couve;
1 copo de água (aproximadamente 180 ou 200 ml).
Modo de preparo:
Coloque a metade do limão acompanhado da folha de couve no liquidificador e vá acrescentando água aos poucos. Quando o suco estiver numa textura e cor uniforme, estará pronto.

Suco de Couve com laranja (forte):

Ingredientes:

2 folhas de couve;
1 copo de suco de laranja.
Modo de preparo:
É só acrescentar as folhas e o suco no liquidificador e bater ao mesmo tempo até formar uma mistura homogênea.

Suco Couve com laranja (fraco):

Ingredientes:

2 folhas de couve;
½ copo de suco de laranja;
½ copo de água.
Modo de preparo:
Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador até ficar um líquido com cor uniforme.

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Benefícios do suco de couve para emagrecer
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34 Comentários


  1. Muito boa receita e prática a receita tem que coa o suco .

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    1. Eu amei o suco não precisa coar e mais nutritivo sem coar! Uma bencao mesmo!!

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  2. bom, eu tomo o suco todo dia, mas é a noite e eu amo suco de couve ele me ajuda muito e trouxe alguns beneficios e a minha pele ficou mas limpa, mas era porq tinha muita espinhas mas amenizou mas depois do suco e tbm eu tenho coceira na pele qualquer coisinha ja coça e ele ajudou muito msm mas na parte de emagrecer n muito mas ele me ajuda e eu gosto muito porq é muito saboroso…

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    1. Eu tive um sério problema de saúde no aparelho digestivo , e sofri muito com isso , até água parava no estômago , os remédios que os médicos me deram só pioravam ai eu desistir de médico e comescei a tomar suco de couve , foi ele que me salvou graças a Deus

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      1. Olá Bartolomeu, fico muito feliz por você, a couve é um excelente alimento.

        Ela é uma fonte de magnésio, cálcio e vitamina B, a couve é essencial no sono e no relaxamento muscular.

        O suco verde feito com couve é maravilhoso.

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  3. Adoru suco de couve! Depois q comecei a tomar todos os dias tudo en mim melhorou. Minha pele ficou mais saudável meus cabelos e minhas unhas ficaram mais fortes e crescem muito. Minha imunidade aumentou e também me ajudou a perder uns quilinhos.. Se tomado em jejum e com uma dieta equilibrada ele ajuda muito a perder peso sim porque é desintoxicante e ajuda a eliminar impurezas do sangue!!! Nota 10000 pra esse suco. E muito delicioso fácil de preparar e baratinho..

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  4. Olha esse suco resolve mesmo,super recomendo ele é ótimo pra quem quer emagrecer é ótimo.

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    1. Oi Anderson, muito obrigado pelo seu depoimento, ele serve de incentivo para muitas pessoas que ainda não colocaram em prática a boa alimentação e a desintoxicação do organismo.

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  5. Vou começar amanha com esse suco de couve. Quantas vezes eu tomo por dia??

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  6. Boa tarde,eu gostaria de saber por quanto tempo devo tomar pra sentir os resultados de emagrecimento

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    1. Oi Angela, seja bem vinda.
      Os métodos naturais NÃO são rápidos mas já na primeira semana de desintoxicação você notará resultados significativos.
      Abraços.

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    1. Olá Arlete, seja bem vinda!!
      Parabéns pelo sucesso, obrigado por compartilhar conosco seu depoimento, ele serve de incentivo para muitas pessoas.

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  7. comecei tomar.gostaria de saber , se posso colocar couve laranja e limão mais gengibre.tudo e tomar?

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    1. Olá Ingrid, seja bem vinda!!
      Você pode substituir a laranja por abacaxi, uvas, ou maçã, e pode misturar tudo.
      Não coloque açúcar ou adoçante, e não coe.
      Abraços.

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  8. posso colocar uma banana, uma laranja e a folha de couve sem o açucar?

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    1. Olá Maria de Fátima, seja bem vinda.
      Não colocamos banana nos sucos, coloque mamão maduro, os sucos são sempre sem açúcar ou adoçantes.
      Abraços.

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  9. Eu posso fazer o suco de noite e deixar na geladeira para tomar no dia seguinte pela manhã?

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    1. Oi Isa, é melhor consumir o suco no mesmo dia que você faz.
      Tente fazer pela manhã e consuma no decorrer no dia.
      Abraços!

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  10. Bom dia! Bom, eu costumo fazer o suco de couve acrescentando 1/2 limão, 1/2 maçã, 4 ameixas pretas, um pedaço de cenoura ou beterraba. Fica uma delícia e super nutritivo. Bebo em jejum todos os dias e estou tendo um resultado surpreendente. Ainda mais no meu sistema digestivo..o inchaço da barriga vai embora…😍

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  11. Este suco é sensacional couve ortela e limão em jenjue é bom pra tudo tomo todos os dias e estou me sentindo muito bem.abracos.

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    1. Oi Adail, seja bem vindo!!
      Obrigado por seu depoimento, é muito importante por que ajuda muitas pessoas a começarem, assim vamos cada vez mais colocando saúde na vida das pessoas.
      Abraços.

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  12. Comecei a tomar o suco de couve a 2 meses tive uma grande mudança, estou amando.
    Eu faço o suco com limão ou abacaxi, tem algum problema em coa?

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    1. Oi Danielle seja bem vinda!!
      Quando você coa perde bastante as fibras que ajudam a desintoxicar o organismo.
      Abraços, por favor no mantenha informados do seus progressos.

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