O que é EFT? Emotional Freedom Techniques

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O que é EFT? Emotional Freedom Techniques

O que é EFT? Emotional Freedom Techniques
O que é EFT? Emotional Freedom Techniques

 EFT é a sigla para Emotional Freedom Techniques, ou Técnica de Libertação Emocional. Essa técnica pode ser conhecida também como “Acupuntura Emocional Sem Agulhas”, já que, por meio de estímulos em alguns pontos do corpo, é possível desbloquear certas energias e emoções negativas que atrapalham o desenvolvimento do ser humano.

Esse toque em pontos sensíveis do corpo produz uma harmonização de energia corporal que, em pouco tempo, fará com que muitos problemas físicos e emocionais sejam curados quase que como se fosse um milagre.

O profissional da EFT sabe, ao certo, como tratar cada paciente, e sua aplicação é de maneira simples e eficiente, sem dores ou desconfortos.

Como funciona o EFT?

Como funciona o EFT - Emotional Freedom Therapy
Como funciona o EFT – Emotional Freedom Therapy

Hoje em dia, a maioria das pessoas sofre com dores crônicas e demais inquietudes. Essas adversidades, de acordo com médicos e pesquisadores, são oriundas de problemas emocionais como mágoa, raiva, tristezas, culpas, medos e traumas. Todos esses aspectos se manifestam no corpo, e uma das formas de eliminá-los é por meio do EFT.

Conforme veremos nesse artigo, o EFT é uma técnica que vem apresentando excelentes resultados, pois, onde a medicina tradicional não consegue atuar, ela vai agir limpando questões de ordem emocional em um nível tão profundo que a cura física acontece quase como um milagre.

Frente a sua eficiência, saiba, agora, um pouco mais sobre a EFT e como se tratar por meio dessa técnica revolucionária.

Quem criou o EFT?

EFT foi criado por Gary Craig no ano de 1995
EFT foi criado por Gary Craig no ano de 1995

O EFT foi criado por Gary Craig no ano de 1995. Apesar de ser um renomado engenheiro norte americano, Craig dedicava grande parte do seu tempo ao desenvolvimento pessoal do ser humano, tanto é que ele era credenciado em PNL (Programação Neurolinguística).

Gray Craig se incomodava ao ver as pessoas sofrerem com seus estados emocionais negativos e, por isso, foi em busca de alternativas que pudessem reduzir essa situação nos seres humanos.

Foi com o psicólogo Roger Callagham que Craig começou seus estudos, já que Callagham trabalhava com medicinas alternativas como, por exemplo, Cinesiologia e Acupuntura. No entanto, seus métodos eram complicados para a eliminação das emoções negativas dos pacientes.

Com seu espírito prático de engenheiro Gary Craig, começou a pesquisar e a desenvolver uma forma mais simplificada de aplicar os procedimentos já aprendidos com o psicólogo. Sendo assim, em pouco tempo desenvolveu um método prático, rápido e simples de ser usado e deu a ele o nome de EFT (Emotional Freedom Techniques).


Em 1997, Craig apresentou sua técnica ao público por meio de workshops, vídeos e um manual gratuito online. Seu método foi traduzido em diversas línguas e, atualmente, é aplicado em vários países.

Por ser amplamente eficiente e de fácil aplicação, o EFT se expandiu. Hoje em dia, tornou-se uma técnica revolucionária que já ajudou milhares de pessoas a terem qualidade de vida e a se livrarem de problemas emocionais que bloqueavam o seu crescimento e desenvolvimento.

A rapidez no tratamento e a forma simples que possui de aplicação permitiram que muitas pessoas se especializassem e, então, pudessem transformar o EFT em uma profissão satisfatória, pois os resultados são impressionantes.

Quais são os pontos do EFT?

Pontos do EFT , a aplicação do EFT é feita através de pontos sensíveis do corpo.
Pontos do EFT , a aplicação do EFT é feita através de pontos sensíveis do corpo.

A aplicação do EFT é feita através de pontos sensíveis do corpo, no entanto, você deve estar se perguntando: quais pontos são esses?

Na verdade, o corpo humano apresenta diversas terminações energéticas que podem ser usadas ao seu favor e onde reagem energeticamente. Na prática do EFT, algumas delas são mais recorrentes como:

  • Lateral das mãos;
  • Topo da cabeça;
  • Início da sobrancelha;
  • Abaixo do olho e da boca;
  • Osso da clavícula;
  • Abaixo da axila;
  • Lateral do olho;
  • Abaixo do nariz.

A primeira prática do EFT deve ser feita com um terapeuta experiente. Esse profissional vai orientar a melhor forma de aplicar as técnicas e, ainda, irá te ajudar a descobrir quais são os problemas mais evidentes no seu organismo.

É bom, também, trocar experiências com demais pessoas que se utilizam dessa técnica. Há muito o que aprender com os pacientes que viram suas vidas serem transformadas com o método. Sendo assim, cada qual apresentará soluções e pontos a serem trabalhados.

Perceba que, se o problema não for solucionado, a melhor coisa a ser fazer é recorrer a um profissional da saúde.

A importância de ter uma vida plena

A importância de ter uma vida plena
A importância de ter uma vida plena

A correria e os problemas que aparecem constantemente no dia a dia fazem com que, cada vez mais, as pessoas se sintam cansadas, estressadas e com enorme angústia. Em muitos casos, as doenças emocionais tomam conta do indivíduo ao ponto de não conseguir mais sair de casa.

Infelizmente, essa situação tem sido comum. Mais e mais pessoas sentem o preço da responsabilidade excessiva. Sendo assim, doenças como depressão, síndrome do pânico e estresse aparecem desmotivando e limitando os indivíduos a terem mais qualidade de vida para aproveitar com familiares e amigos.

Frente a isso, como tornar a vida mais sadia?

Essa dúvida tem norteado às pessoas. O trabalho exaustivo e as responsabilidades que, constantemente, batem à porta, fazem com que a vida seja coberta por problemas emocionais e físicos.

Como enfrentar tudo isso?

Praticar atividades físicas, caminhadas pela natureza,
Praticar atividades físicas, caminhadas pela natureza, a energia desses lugares renova a sua vitalidade.

O ideal seria diminuir as horas de trabalho e, aos poucos, desacelerar o ritmo. No entanto, sabemos que a sociedade em que se vive não comporta, em alguns casos, horas reduzidas de trabalho. Sendo assim, a única solução é procurar tranquilidade e calma nas horas de folga.

Recomenda-se que ao chegar em casa desligar-se dos problemas da empresa. Foque na família e no quão satisfatório é tê-los ao seu redor. Da mesma forma, aos finais de semana, passeie no parque ou visite locais que te façam bem. A energia desses espaços faz com que sua vitalidade seja renovada.

Outra dica importante é praticar atividades físicas. Os exercícios físicos são fundamentais para eliminar o estresse e, ainda, ter uma vida mais saudável e dinâmica.

Caso não haja tempo e nem dinheiro para frequentar uma academia, não tem problema. Faça pequenas mudanças em sua rotina em prol de sua saúde. Desse modo, caminhe pequenas distâncias ao ir para o trabalho. Suba escadas ao invés de usar o elevador. Todas essas ações são importantes para aliviar o estresse.

Procure ter uma alimentação equilibrada. Coma mais proteínas, fibras, frutas, verduras e legumes. Esse cardápio permite ter mais saúde no dia a dia e evita possíveis complicações de saúde.

No mais, para relaxar e eliminar qualquer situação incomoda do corpo e da mente, busque tratamentos alternativos como o EFT. A técnica é essencial para renovar a energia e, ainda, livrar o organismo de certos elementos emocionais que atrapalham o desenvolvimento humano e profissional.

Após uma sessão de EFT, é possível sentir os seus efeitos positivos. A pessoa, certamente, terá mais disposição e motivação para realizar, até mesmo, pequenas tarefas que antes pareciam impossíveis.

Essa atenção com o corpo e a mente é fundamental para o sucesso em todos os setores da vida.

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