Dieta Japonesa para emagrecer até 6 kg em 1 semana

Tempo de leitura: menos de 1 minuto

A Dieta Japonesa é uma dieta que promete eliminar mais de 6 kg em apenas 1 semana e não pense que isso é algo impossível, pois saiba que é possível sim fazer você secar em apenas 7 dias, afinal, a dieta japonesa é bastante restritiva e muito rígida.

Dieta japonesa

Como funciona a Dieta Japonesa

A dieta japonesa é considerada uma dieta muito restrita onde você deverá seguir o cardápio à risca de modo que você não poderá fazer substituições. Ela possui fundamentos e é baseada em baixíssima ingestão de calorias. Você pode utilizar a dieta japonesa para obter perda de peso de forma rápida, mas claro, ela não pode ser mantida por muito tempo.

O cardápio da dieta japonesa não está baseado em pratos típicos da cultura japonesa, de forma que as suas refeições contam com frutas, legumes e verduras, o que nutre seu corpo e pode ser consumido sem maior preocupação. É difícil manter a dieta, pois ela apenas permite que você faça três refeições diárias e em pouca quantidade. A dieta japonesa restringe os carboidratos assim como também restringe proteínas de origem animal.

O consumo de chás e café  é totalmente liberado na dieta japonesa, pois essas bebidas podem intensificar a redução de medidas e até induzir à eliminação de toxinas. As bebidas proporcionam um melhor funcionamento de seu metabolismo, e com ele sempre ativo, todos os sistemas de seu corpo trabalharão com mais eficiência para conquistar o corpo que deseja.

Uma das principais dicas para que a dieta japonesa faça efeito é que você beba bastante água. Isso irá contribuir para desintoxicar o corpo e controlar a fome. Procure beber cerca de 3 litros de água por dia.

Cuidado com a Dieta Japonesa!

Enquanto há dietas que indicam alimentação a cada três horas, na dieta japonesa é quase impossível pular refeições (por já serem poucas ao dia), mas é importante ressaltar esse cuidado. Seu corpo já estará deficiente em relação à uma alimentação normal, então não pule refeições, você só terá 3 ao dia. Então adiar a alimentação é garantir desequilíbrios em seu organismo.

A dieta japonesa pode oferecer resultados de maneira rápida e o emagrecimento requer uma reeducação alimentar e um novo estilo de vida que deve ser adotado por você.

Efeito sanfona e Dieta Japonesa

Para evitar o efeito safona, reconheça que sua alimentação não só deve ser saudável durante 7 dias, mas durante toda a vida. Se você apenas mantiver a alimentação correta durante 7 dias, deve se conscientizar que seu esforço será em vão, caso não siga uma rotina saudável depois.

Mesmo com os resultados rápidos que a dieta japonesa tende a oferecer, é preciso ser cauteloso, pois o seu corpo poderá reagir negativamente à carência de carboidratos. É importante que você priorize o seu bem estar e analise suas reações. Se a alimentação causar estranhamento em seu organismo, você poderá ter tonturas e fraquezas durante o dia. Policie-se.

Cardápio da Dieta Japonesa

Segunda-feira:

Café da manhã: Café ou chá com adoçante;

Almoço: Dois ovos cozidos com sal e verduras;

Jantar: Um bife grande e salada de pepino e alface.

Terça-feira:

Café da manhã: Café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço: Verduras e frutas e um bife grande;

Jantar: Apenas presunto à vontade.

Quarta-feira:

Café da manhã: Café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço: Dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;

Jantar: Salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

Quinta-feira:

Café da manhã: Café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço: Um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo muçarela;

Jantar: Salada de fruta à vontade e um iogurte natural.

Sexta-feira:

Café da manhã: Café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço: Tomate à vontade e filé de peixe frito;

Jantar: Bife e salada de frutas à vontade.

Sábado:

Café da manhã: Café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço: Frango assado a vontade;

Jantar: Dois ovos cozidos com sal.

Domingo:

Café da manha: Café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço: Um bife grande e frutas à vontade;

Jantar: Comer o que quiser dentro desse regime.

Conclusão

Vimos que a dieta japonesa é considerada uma dieta muito restritiva, onde você deve seguir o cardápio a risca. Ela possui fundamentos e é baseada em baixíssima ingestão de calorias.

Como o cardápio é composto por frutas, legumes e verduras, o seu corpo será nutrido sem preocupação. A dieta japonesa permite que você faça apenas 3 refeições por dia, ela não pode ser mantida por muito tempo, pois a dieta japonesa restringe os carboidratos assim como também restringe proteínas de origem animal.

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Dieta Japonesa para emagrecer até 6 kg em 1 semana
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164 Comentários


  1. Estou no meu quinto dia da dieta japonesa e tive resultado de 4kg , mas tbm estou tomando sibutramina e fluoxetina e oq esta me ajudando continuar a dieta pq não e facil de fazer temos q ser forte e ter forca de vontade da mta fraqueza no corpo tonturas, mas qm qr emagrecer essa e uma otima dieta

    Responder

    1. Oi Carina! Muito bom saber que você teve resultados.

      Só tenha cuidado ao ingerir esses medicamentos “sibutramina” e “fluoxetina” pois os efeitos colaterais são preocupantes.

      Se você deseja resultados permanentes, recomendo que siga uma alimentação saudável (comendo os alimentos certos) e pratique os melhores exercícios físicos para perder barriga.

      Para saber mais informações sobre alimentação saudável, recomendo que siga as dicas do Emagrecer de Vez: https://emagrecimentonasaude.com/programa-de-emagrecimento/livro-emagrecer-de-vez/

      Você também pode conferir os melhores exercícios para definição do abdômen, veja através desse link: https://emagrecimentonasaude.com/treino-para-hipertrofia/

      Obrigado pelo comentário, te desejo tudo de bom 🙂

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      1. Oi João! Me tira uma dúvida? Esse bife que falar no cardápio…e bife de boi? E esse bolacha agua e sal pode ser mais de uma no café da manhã?

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        1. Oi Flávia, pode ser de frango ou carne vermelha de sua prefer&encia.
          A bolacha é água e sal, você pode começar com duas.
          Abraços!!

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    2. Estou no meu primeiro dia até que está tranquilo, mas sei que a cada dia que passa vou me sentir fraca, espero não desistir.

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    3. Tenho uma dúvida o bife que fala ali na dieta pode ser bife normal ou peito de frango????

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    4. to muito bem na dieta hj estou no penultimo dia me senti otima so tive uma anciedade no quarto dia fiz um cha de hortlã foi otimo resolve me peso amanhã volto a dar o resultado

      Responder

  2. Boa noite. Comecei a dieta hoje, só estou em dúvida no cardapio de sexta no que se refere a quantidade de peixe no almoço e bife na janta. E se o frango pode ser aqueles vendidos em máquinas? Muito obrigado.

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  3. Eu adorei fazer a dieta japonesa em 24 Horas eu pedir 2k eu tava com 110k e 100g e depois de 24 Horas eu estava pesando108k e 900k podem fazer e ótima .

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  4. Iniciei a dieta ontem, foi tranquilo o primeiro dia a noite começa a dar uma fominha mas é só ter força de vontade que passa vamos ver o resultado

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  5. Comecei a dieta já fax trez dias ainda não me pesei tá muito difícil mais vou até o fim depois eu digo quantos k eu perdi

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  6. Olá, gostei do artigo, aguardo mais dicas como esta.
    Para mim que estou começando agora são dicas muito importantes

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  7. Fiz a dieta japonesa e amei perdi 5 k dei uma pausa de uma semana e comecei de novo estou no quarto dia já se foi mais 3 k ao todo 7k

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    1. Obrigada por colocar os resultados.
      Estou no segundo dia, comecei em 08/08/2016… vamos ver o que vou conseguir perder.
      Posto aqui depois. 🙂

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    1. FOCO, FORÇA E FÉ…EU SOU COMPULSIVA E ESTOU CONSEGUINDO FAZER ESSA DIETA, JÁ PERDI 3 QUILOS EM 3 DIAS….NÃO ESTÁ ME DANDO MAIS FOME…FORÇA AMIGO VC TB CONSEGUE!!!

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    2. Olá fiz a dieta japonesa e perdir 6 k recomendo pra quen quer perder aqueles quilos persistente.

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    3. Olá, Dyego! Para diminuir a vontade de comer, beba bastante água. A água irá lhe auxiliar na dieta e também trará benefícios para o seu corpo, como por exemplo, desintoxicará o seu organismo.

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    4. Procure frutas que te deixe satisfeito, sei que pêra é muito boa para diminuir o apetite. Mas tem mais que dá “sustancia”.

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    5. Olá tudo bem, já fiz a Japonesa várias vezes e descobri que a unica que realmente faz efeito.Na primeira sofri muito,mas fui lendo sobre a mesma e segui as orientações.Lá fala sobre a ingestão de chás nos intervalos.Gente descobri o segrefo da dieta, quando comecei a tomar chá (com adoçante)eu me.acalmei e a sensação de saciedade é incrível.Pronto! Agora faço a dieta com o chá e faço feliz!

      Responder

      1. Olá Angélica, obrigado por seu depoimento é muito importante por que incentiva outras pessoas a começarem também.
        Seja bem vinda!!

        Responder

        1. Olá, vou começar a fazer, o que posso substituir a refeição do peixe frito por outro alimento?

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          1. Olá Raquel, bem vinda!!
            Você pode substituir pelo bife, sem problemas.
            Abraços.


        2. Olá boa tarde comecei a dieta hj , gostaria de saber se nos intervalos posso tomar água de beringela e se posso mascar chicleres? ???

          Responder

          1. Olá boa tarde gostaria de saber se nos intervalos pode tomar água de berinjela e se pode mascar chicletes? ??


          2. Oi Samara.
            Você pode tomar água de berinjela sim, os chicletes se forem sem açúcar pode.
            Abraços.


  8. Manter a dieta pra mim é sempre a parte mais difícil. Precisa de muito controle mental.

    Principalmente com o vício em hamburguer é chocolate… rsrs

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  9. Eu já fiz essa dieta várias vezes, realmente ela é muito boa, inclusive, estarei começando mais uma semaniha, a partir de segunda feira, sempre perco entre 4 e 5 quilos.
    Eu recomendo.
    Dimi

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  10. Eu vou começar a dieta amanhã (9/7) . ( 16/07) irei volta a conta o resultado

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  11. Quando o menu diz verduras a vontade significa só legumes verdes ou podemos misturar por exemplo fazendo uma salada com diversos legumes?

    Responder

  12. Eu posso fazer essa dieta qto tempo uma semana descansa outra intercalando

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  13. Estou no quinto dia e perdi 4kg. Coloquei azeite e vinagre na salada. O bife temperei com alho, pimenta e sal, mesmo assim perdi 4kg em cinco dias. Fiz a dieta da sopa antes e não perdi quase nada. Hiper indico a dieta japonesa. Caprichem no chá e na água para diminuir a fome. Não me sinto fraca.

    Responder

  14. Vou começar a dieta hoje ou melhor espera para começar na segunda to com dúvidas

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  15. Gostaria de saber se posso fazer atividade física fazendo está dieta e se nos intervalos posso tomar água e chá ?

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  16. Dieta iniciada hoje!
    Preciso perder 5kg, pois estou um pouco acima do peso.
    Vamos que vamos.
    Depois eu volto com o resultado. Bjs.

    Responder

  17. Olá começarei amanhã super anciosa pra dar certo .. Depois volto para dizer o resultado bj

    Responder

  18. Oi gente…consegui fazer e perdi um pouco mais que 5 kilos…passei muuuuita fome mas o resultado valeu muito a pena…não fiz nenhuma substituição…To muito muito feliz!!!! Só tenho uma dúvida…como manter o peso q atingi…qual seria a dieta ideal para manter o resultado??? Alguém aí saberia dar uma dica??? Hoje é o último dia da minha dieta e já estou pensando no q vou comer amanhã…

    Responder

  19. Gostaria de saber se posso trocar o peixe por file de frango pos não gosto de peixe

    Responder

    1. Oi, pelo que eu conheço da dieta não pode substituir os alimentos, já fiz também em 2010 e perdi 5 kg em uma semana, muito boa.

      Responder

  20. Olá,segundo dia da dieta e gostaria de saber qual dieta vcs recomendaria depois????

    Responder

  21. Gostei do artigo, alem de esclarecedor é uma grande informação. Parabéns.

    Responder

  22. Bom dia gostaria de saber se posso trocar em alguns dias, o cardápio do almoço pelo do jantar?

    Responder

  23. Essa Dieta é intoxicante não é bom fazer sempre pois perde muitos nutrientes. Porém ela é boa para acelerar o metabolismo, fiz essa dieta e perdi 6 kilos em uma semana.

    Responder

  24. Eu já fiz essa dieta há muitos anos e perdi 6kg.
    Penso que ela deve ser boa para fazer antes de começar outra dieta, porque já começa mais leve, ou seja, percebendo os resultados, e perto dessa dieta qualquer outra é banquete…rsrs
    Só acho que durante a semana da dieta não se deve fazer atividades físicas, mas é só achismo mesmo…
    Boa sorte!!!

    Responder

  25. Olá João, bom dia!
    Me chamo Juliana e tenho 15 anos. Eu por acaso posso seguir esta dieta?
    Ela pode ser feita por duas semanas consecutivas?
    Que exercícios físicos fazer para acompanhar a dieta?
    Depois que acabar a dieta de 7 dias, o que comer para manter o peso?
    Estou com muitas dúvidas, e espero que você saiba responde-las.
    Forte abraço!

    Responder

  26. Estou comecando a dieta hj no final de semana falarei quanto quilos perdi

    Responder

  27. Muito boa mesmo , perdi 5 kg em 7 dias
    Foi difícil mais consegui … Hoje estou com o peso que queria estar .

    Responder

  28. muito bom as informacoes ,adorei
    estou precisando fazer um regime, falta coragem de comecar.

    Responder

    1. Oi Vitória, comece a mudar a sua vida agora, nunca é tarde.
      Veja quantas pessoas já conseguiram.
      Abraços!!

      Responder

  29. Fiz duas semanas seguidas….12 kg off!!!
    Troquei o filé de peixe por sardinha em lata( era o que tinha).
    Ameiiii. Vou fazer de novo

    Responder

  30. É mto difícil, ainda To no terceiro dia e sinto muita fome..
    Agora mesmo estou morrendo de fome

    Responder

  31. Parece ser uma dieta bem difícil de seguir, porque retira dois grupos de alimentos que estamos bem acostumados a ingerir diariamente.

    Responder

  32. vou começar a dieta segunda-feira agora e gostaria de saber se posso trocar o presunto por peito de peru.

    Responder

  33. Eu já fiz e funciona mesmo. Só que tem que comer exatamente o que está escrito! Perdi 6kg em uma semana.

    Responder

  34. Começei pesando 75kg agora estou com 69kg perde seis kilos

    Responder

  35. Bem eu estava com 98kg comecei ontem dia 3/04/17,me pensei hoje 4/4/17 estou com 97,35,estou muito satisfeito por ser o primeiro dia,se continuar nesse ritimo,perderei 5kg ou mais, em breve postarei o resultado! Até mais!

    Responder

  36. Bem,como eu prometi voltar,então na segunda eu estava com 98kg,na terça 97,35 e hoje quarta feira dia 5/04/17 me pesei e estou com 96,55kg,estou muito satisfeito perdi 1,5kg em 2 dias!!!!

    Valeu João!!!

    Responder

  37. Gostei muito!
    Perdi 5 kg
    Estou continuando porem acrescente algumas coisas,

    Responder

  38. Booaaa Noiteeeee…
    Eu eo meu esposo vamos começar a dieta segunda-feira. Li os comentários anteriores e amei, vamos ver se dar certo cm a gente. Eu tenho 1, 74 peso 75 kg e ele 1, 89 pesa 102 kg …. no final da dieta volto pra falar o resultado pra vcs ! Bjs!

    Responder

  39. eu estou no terceiro dia da dieta, ainda não sei quanto perdi, mas ja estou sentindo diferença nas roupas, sinto um pouco de fome mas tomo agua ajuda a enganar, segunda volto e falo qual foi o resultado final.

    Responder

  40. So hoje descobri esta dieta. Estou agora com 86kgs e ando desgostosa comigo propria e com auto estima muito em baixo. Estou com problemas de saude e medico recomendou me emagrecimento urgente. Preciso emagrecer a todo o custo, quero fazer esta dieta será que vou conseguir? Beber água é um dilema para mim. Bebo com muito esforço. Por fvr ajudem me

    Responder

    1. Olá Cita, seja bem vinda!!
      É muito importante mudar seus hábitos alimentares e hidratar seu corpo.
      Beba água com limão pela manhã.
      Quando seu corpo começar a desintoxicar você vai se sentir mais leve, mais disposta, com mais energia e disposição.
      Sua auto-estima vai esta lá em cima, e você vai estar bem com você mesma, acredite!!
      Abraços.

      Responder

  41. Boa noite João tudo bem? Estou fazendo a dieta Japonesa e estou adorando.Gostaria de saber se posso fazer exercícios físicos pois me sinto bem, forte, só tenho medo porque a dieta é muito pobre em carboidratos. Se eu fizer exercícios posso perder mais massa magra e não gorduras. Se puder me responder ficarei muito feliz.

    Um abraço carinhoso!

    Responder

    1. Oi Rosane, seja bem vida!!
      Você pode fazer exercícios em dias alternados e vai sentindo seu corpo.
      O nosso corpo nos diz muito temos que ficar atentos.
      abraços e obrigado.

      Responder

  42. Ola pessoal
    Tentei taaaaanta coisa que não custa nada tentar mais essa neh?
    Mas devido a tantos comentários bons, tô animada.
    Tô muito acima do meu peso.
    Acho que vai dar certo…
    Abraços
    Volto pra contar

    Responder

  43. Eu já fiz essa dieta umas 3 vezes, e como fico com muita fome e á noite vou pra faculdade, p não ficar com déficit muito grande, inseri morango/melancia na parte da tarde e mesmo assim obtive ótimos resultados. Concluí que é melhor fazer do jeito que eu consigo, do que não fazer.

    Responder

  44. oi,boa noite .ontem eu comecei a dieta japonesa iniciei com pesando 80.100,hoje pesei na mesma balança estou com 77.700 perda nesses dois dias 2.400 kg e muito bom.dou uma dica bebe muita agua ajuda muito e vale a pena sequir a risca.

    Responder

    1. Olá Gliciane, parabéns pelo seu progresso.

      Beber água é essencial para a perda de peso.

      Além disso, aumentam também a produção de urina, que é a principal fonte do organismo para eliminar as toxinas do nosso corpo.

      Ou seja, quanto maior for a quantidade de líquidos ingeridos, maior será a eficácia da desintoxicação.

      Responder

  45. Oi amanhã começo a dieta estou bem ansiosa para saber os resultados … força foco e fe

    Responder

    1. Olá Carla, as dietas normalmente devem ser acompanhadas por um nutricionista para evitar o efeito sanfona.

      Você deve focar em mudar a sua alimentação, logo depois de acordar antes do café da manhã procure fazer um suco de limão e depois um detox.

      Meia hora depois, tome o café da manhã normal.

      COMA ovos, tapioca, broa, frutas, iogurte, queijo fresco, saladas, verduras, sucos detox antes das refeições, alimentos integrais, pimentas.

      EVITE pão, açúcar, refrigerantes, bolachas recheadas, doces, alimentos industrializados e carnes processadas.

      Consuma gorduras boas, como o Abacate, óleo de coco, manteiga, NUNCA MARGARINA, e evite gorduras saturadas.

      Suco detox são responsáveis por eliminar as toxinas do organismo, eles agem como diuréticos, combatendo a
      retenção de líquidos.

      Estimulam o funcionamento do sistema imunológico, melhoram o sistema digestivo, o bom funcionamento do intestino, hidratam a pele, melhoram o sono, aumentam a nossa disposição.

      Além disso estimulam o desempenho da memória, e ajudam no bom humor.

      Resumindo, os benefícios ao se consumir esse tipo de suco são os mais variados.

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      Responder

  46. vou começar a dieta amanhã,vai dar certo,preciso emagrecer,depois conto resultado

    Responder

  47. Boa noite , tem problema comer fruta ou tomar chá , café fora das refeições quando der fome ?

    Responder

  48. Boa noite.
    Vou começar a dieta amanhã 21/08.
    Estou com 68 kl, segunda feira que vem eu conto.

    Responder

  49. Boa Noite!
    Eu já fiz a dieta Japonesa e tive resultados, Perdi 9kg em 15 dias..
    Essa semana estarei reiniciando, pq não adianta fazer a dieta e depois nao entrar em ruma R.A.
    Então super Recomendo..

    Responder

  50. Boa noite eu comecei ontem a dieta do a tarde eu como treis biscoito água e sal com café será tem algum Problema

    Responder

    1. Olá Graciele, seja bem vinda!!
      É importante seguir a risca, mas você pode tomar o café, ou chá se desejar.
      Abraços.

      Responder

  51. Oiii adorei essa dieta estou fazendo reeducação alimentar a 2 meses já perdi 14 quilos só q entrei no efeito platô daí fiquei sabendo dessa dieta mara vou começar segunda feira meu objetivo é perder 6 kilos daí chegarei no meu peso ideal

    Responder

    1. Oi Jessica, bem vinda!!
      Obrigado por seu depoimento, ele incentiva outras pessoas a começarem a ter uma vida mais saudável.
      Abraço.

      Responder

      1. To vendo q a partir de sexta está assim café ou chá com biscoito água e sal?
        Qual seria a quantidade pode ser com açúcar mascavo

        Responder

  52. qual é as saladas e verduras e frutas que podem comer
    e posso faze mais de 7 dias

    Responder

    1. Olá Graziela, seja bem vinda!!
      salada de pepino, alface, tomate, repolho ,cenoura, chuchu, abobrinha, vagem , brócolis, saladas a vontade e frutas variadas.
      O recomendado é fazer por sete dias, parar sete e refazer novamente.
      Não coma pães, refrigerantes, comidas industrializadas.
      Abraços.

      Responder

  53. Olá! Tudo bem? Recorro a essa reeducação alimentar, desde 1998, qusnto deixei de fumar e sair de 54 kg, para 70kg sem me dar contar… Mantenho até hoje e sou muito feliz pois tenho 65 anos, nunca fiquei tonta, e nem com nrnhum mal estar. Me sinto asdim quando estou acima do peso.. Recomendo muitíssimo… As pessoas que dizem sentir qualquer mal estar, é por preguiça e força de vontade .. É muito boa mesmo… Bjuuussss

    Responder

  54. Olá. Sou vegetariana e gostaria de saber se posso substituir carnes, peixes e frangos por soja.

    Responder

  55. Oi iniciei hoje minha dieta ! No almoço posso comer só o legume que é “batatinha” com os dois ovos ?

    Responder

  56. OLÁ BOA TARDE!!! ESTOU NO MEU SEGUNDO DIA DA “DIETA JAPONESA”, POSSO TROCAR A MINHA REFEIÇÃO A NOITE QUE É PRESUNTO A VONTADE, POR PEITO DE PERU… ???

    Responder

    1. Oi Agata seja bem vinda.
      Pode trocar sim, muitas pessoas preferem o peito de peru.
      Depois nos conte os resultados.
      Abraços!

      Responder

  57. Olá, boa noite. Tem alguma restrição quanto a idade ?. Tenho 57 anos, e estou com muita dificuldade de perder peso. Faço exercícios, mas não vejo resultado. Não como na com glúten pois sou alérgica. Também não como carne, mas substituo por soja.

    Responder

    1. Oi Cassia, não há restrição quanto a idade, substitua a carne por soja, e faça você vai começar a ver os resultados.
      Coloque frutas no lugar da bolacha de água e sal.

      Abraços e por favor comente depois seus resultados.

      Responder

  58. Oi João gostaria de saber se posso tomar água com limão e sucos detox a base de couve e gengibre ao decorrer do dia?

    Responder

  59. Peguei o cardápio da dieta com uma amiga e comparando com as outras de outros sites, esta diz que posso comer as 10:00 h até 3 maçãs e que as 15:00h devo comer uma laranja até o final da dieta.
    O resto do cardápio diário é igual a não ser por esta observações das maçãs e das laranjas.
    Estou no meu 6º. Ontem no meu 5º dia da dieta que foi um bife com saladas de frutas ( meio mamão havaí, 3 rodelas médias de abacaxi e uma banana) Está correto comer estas frutas?

    Responder

    1. OI Andreia, seja bem vinda!!
      As frutas podem ser estas se preferir pode substituí-las por melão, morangos, manga.
      Com certeza você terá resultados satisfatórios.
      Por favor nos conte, obrigado.
      Abraços.

      Responder

  60. Para me a única dieta q funciona é a japonesa! Mas a pior parte dela é o presunto.. João gostaria de substituir a carne por outra coisa, o vc me indica ? Hehehe

    Responder

    1. Oi Sonia, seja bem vinda!!
      Pode substituir por peito de peru, e a carne pode fazer soja, a couve também tem muitas vitaminas você pode fazer salada(use de preferência crua),se for passar na manteiga, tem que ser passada muito rapidamente, por que queremos que o organismo absorva o máximo de nutriente possível.
      Abraços.

      Responder

  61. Dieta ótima, estou no terceiro dia e já perdir exatamente 4 kilos, olha que ainda substitui alguns alimentos e mesmo assim obtive resultados e só estou no terceiro dia, quando chegar no sétimo espero perder uns 7 kilos. Super indico!

    Responder

  62. Bom dia!!!
    Comecei hoje a dieta, so que comi um pedacinho de melao em jejum e tomei cha, o que e permitido nos intervalos , estou pessndo 77,9.
    Se sair um periodo, no caso a noitede sabado por conta de uma festa , o que posso fazer??

    Responder

    1. Oi Lu, seja bem vinda!!
      Se você sair do programa o período da noite, terá que fazer mais um dia, no caso fazer uma segunda por exemplo.
      Aproveite nossos conteúdos, Depois nos conte seus progressos, obrigado.

      Responder

    1. Oi Elisa, seja bem vinda!!
      Nesta dieta você pode comer frutas a vontade, chás, por favor tente seguir o mais fiel possível para obter os resultados.
      Abraços.

      Responder

  63. Comecei na segunda hj e quinta ja se foi 2,500 gramas no domingo volto a fala.

    Responder

    1. Olá Isabella, você pode manter a dieta até atingir a quantidade de peso que deseja eliminar.
      Aproveite nossos conteúdos, abraços.

      Responder

  64. Boa noite, João

    Posso eventualmente trocar o almoço pelo jantar?
    iniciei a dieta hj.
    Abraço

    Responder

    1. Oi Marcia, bem vinda!!
      Pode trocar sim, mas tente seguir o programa para ter os resultados esperados.
      Abraços.

      Responder

  65. Bom dia comecei essa diéta segunda com 78,800 na próxima segunda vou postar quantos kilos emagrecí!

    Responder

  66. Acabei de conhecer a dieta, e segunda feira vou inicia-la. Em 1 ano engordei 11 kilos sem perceber,
    espero ter bons resultados, pois vou seguir a risca. Me incentivou muito os comentários de quem ja emagreceu.

    Responder

    1. Oi Karem seja bem vinda!
      Parabéns pela iniciativa, foca no seu objetivo.
      Por favor depois nos conte seus progressos.
      Abraços.

      Responder

          1. em 3 dias ja perdi 2 kilos. estou muito feliz


          2. Oi karen, estou muito feliz por você.
            Saiba que nestes quilos a menos você está ganhando saúde a mais.
            Sua disposição vai aumentar, a elasticidade da pele, cabelos, unhas é muito bom alcalinizar.
            Obrigado nos conte mais depois.
            Abraços.


  67. Bom dia! Estou no sexto dia da dieta, e só emagreci 1 kg até agora, estou fazendo certinho a dieta, o café eu tomo c adoçante ( doçurinha) , as frutas como banana e maçã, salada alface. O q será q estou fazendo de errado?

    Responder

    1. Oi Andréia seja bem vinda.
      Cada metabolismo vai reagir de maneira diferente a dieta, alguns estão com o metabolismo mais lento por isso o resultado demora mais.
      Faça os exercícios de alta intensidade para potencializar a dieta.
      Procure fazer um suco detox antes do seu café da manhã.
      Vai nos posicionando, obrigado.

      Responder

  68. NOS INTERVALOS PODE COMER ALGUMA FRUTA?
    COM ESSA DIETA ESTOU PERDENDO MASSA MAGRA E MUITO LIQUIDO?
    DOMINGO DIA 08/09/2017 TERMINO ESSA DIETA, VOU PESAR NA SEGUNDA E VOU VER QNT PERDI. ELA NÃO É FÁCIL,MAS COM MUITA DISCIPLINA E FOCO EU ESTOU CONSEGUINDO.

    Responder

    1. Oi Géssica, seja bem vinda.
      Que bom o seu progresso isso realmente ajuda outras pessoas a começarem e nos ajuda a colocar conteúdos de qualidade para que todos aproveitem.
      Você pode comer frutas sim, maçã, abacaxi, manga, morangos.
      Por favor depois nos conte os seus progressos e quantos quilos emagreceu.
      Obrigado.

      Responder

      1. OI JOÃO POIS ENTAO,EU FIQUEI UM POUCO TRISTE PQ SEGUI A DIETA CERTINHA E SO CONSEGUI PERDER 2KG. E OLHA QUE TREINO MUITO,FAÇO MUAY THAI,ZUMBA,TREINO FUNCIONAL E CAMINHADAS. FIZ ESSA DIETA PQ QUERIA PERDER MAIS UM POUCO E ACABAR COM A BARRIGA QUE NAO É MUITO FACIL MAS ESTOU NA LUTA. O QUE VC ME DIZ JOÃO SOBRE ISSO? FIQUEI SEM SABE PQ PERDI SO ISSO?
        OBRIGADO!

        Responder

        1. Oi Gessica, você está comendo pão, ou alimento com farinha?
          Se sim talvez esteja ai o grande vilão.
          Alcalinize seu corpo .
          INGREDIENTES

          2 litros de água

          1 limão

          Como preparar: ponha 2 litros de água numa jarra.

          Corte 1 limão em 8 partes, sem espremer e sem tirar a casca.

          Deixe descansar durante 8 horas.

          Depois, basta consumir a água alcalina ao longo do dia.

          Abraços, me conte mais.

          Responder

  69. Para quem não come glúten qual a substituição dos biscoitos agua e sal? Gostaria de saber, mt obrigada

    Responder

    1. Oi Maria Fernanda, seja bem vinda!!
      Você pode comprar algum que não contenha glutêm, biscoito de polvilho, tapioca…
      Depois nos conte seus resultados.
      Obrigado.

      Responder

  70. Vou iniciar a dieta amanhã.
    09/10/2017
    TENHO QUE ENTRAR EM UM VESTIDO NO DOMINGO DO DIA 15/10.
    Voltarei para dizer o resultado.

    Responder

  71. Tô no quinto dia Tudo bem no quarto dia tive uma ansiedade mais tomei um chá de ortela foi muito bom respirei fundo mais vou até o fim depois posto quantos eliminei

    Responder

    1. Oi Dileuza não desista, parabéns por sua opinião e força de vontade.
      Depois nos conte seus resultados.
      Abraços.

      Responder

  72. Olá, boa tarde

    Sou alérgica a repolho. Qual seria o melhor alimento para efetuar a substituição?

    Obrigada

    Responder

    1. Oi Rossana seja bem vinda!
      O repolho é muto bom, ele protege nossas artérias coronárias e é rico em antocianinas, esse nutriente trás ótimos benefícios nos tratamentos contra tumores na região da pelve, bexiga, cólon e próstata.
      Você poderá substituí-lo por repolho roxo ou rabanete, se tiver alergia a estes também coma um prato de folhas verdes.
      Abraços

      Responder

  73. Tem problema se eu, no café da manhã comer fruta? Pois faço academia e preciso comer algo só o chá e o biscoito vai ser complicado.

    Responder

  74. Boa tarde Galera,
    Me chamo Adriana, e não estou contente com os meus 4.500 gr a mais, e adorei ler esse Blog e melhor ainda foi ver todos vocês com ótimos resultados.
    Estarei iniciando essa dieta amanhã e volto para contar quantos kilos eu perdi.

    Abraços.

    Responder

    1. Oi Adriana, bem vinda, por favor depois nos conte, é muito importante seu depoimento ele ajudará uma pessoa que talvez esteja desmotivada a começar.
      Abraços.

      Responder

  75. João no sia da salada posso comer brócolis e couve flor?

    Responder

    1. Oi Silvana, seja muito bem vinda!!
      A salada é a gosto pode sim.
      Depois por favor nos conte seus progressos.
      Obrigado, abraços.

      Responder

    1. Oi Elaina seja bem vinda!!
      Você pode fazer esta dieta sempre que achar necessário, respeitando o seu limite.
      Tente praticá-la 1 vez ao mês, depois conforme seu corpo via desintoxicando, você vai mudando seus hábitos alimentares e comendo mais saudável.
      Abraços.

      Responder

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