Dicas de como cuidar bem da Saúde e do Corpo

A nossa saúde é o bem mais precioso que podemos ter e muitas vezes esquecemos disso comendo coisas gordurosas, nos tornando sedentários e muitas outras atividades que deixamos de fazer por comodismo, mas quando o nosso organismo acusa que alguma coisa não esta bem é que percebemos o quanto estamos errados, não é mesmo? Na realidade nós só nos damos conta da importância da nossa saúde quando ela nos falta por uma razão ou outra.

Dicas de como cuidar bem da Saúde e do Corpo

Por isso os cuidados diários são tão importantes, pois se a cada dia dedicarmos alguns minutos para fazer algum tipo de atividade saudável e comermos alimentos igualmente saudáveis o nosso corpo agradecerá de forma saudável com muita vitalidade e disposição. Eu sei que a maioria das pessoas não tem disponibilidade de tempo para frequentar uma academia ou fazer caminhadas diariamente, mas pode fazer esses exercícios de duas a três vezes por semana.

saúde mulher pesandoAtualmente, muitas pessoas estão buscando emagrecer, não só por uma questão estética, mas principalmente por reconhecerem os riscos que o sobrepeso e a obesidade oferecem à saúde.

Já é do conhecimento de todos também que não existe uma “fórmula mágica” para se emagrecer sem o mínimo de dedicação, sem que certos hábitos (como comer constantemente fast food; ficar horas e horas sentado ou deitado em frente à televisão etc.) sejam mudados.

Porém, é fato, também, que para muita gente associar uma alimentar equilibrada à prática de atividades físicas é uma tarefa considerada difícil.

 

E um dos principais argumentos para não se fazer isso é a falta de tempo: para preparar uma refeição adequada ou para se exercitar, ou ainda, para ambos.

Entenda o funcionamento do seu corpo

mulher na praiaBasicamente, o o seu corpo funciona dependendo totalmente do que você ingere, da mesma forma que um maquinário requer combustível para que ele funcione corretamente, sendo assim, caso o combustível não for adequado para esse maquinário, as chances de falhas e problemas grandes são certas.

Dessa forma, entenda que o seu corpo necessita de uma alimentação correta, de maneira que quando isso não ocorre, haverá um acúmulo de problemas que podem como consequência se resultar no fim da sua saúde.

A partir do momento em que você investe em uma alimentação equilibrada com todos os nutrientes que o seu corpo precisa tudo fica visivelmente bonito, pois trata-se do resultado de um corpo trabalhando de forma correta e equilibrada por meio de uma alimentação saudável e de atividades físicas regulares.

Nos dias de hoje é tão comum ver a cada dia mais pessoas desenvolvendo problemas de saúde derivadas diretamente da qualidade dos alimentos que elas ingerem, assim como também por causa do sedentarismo, fazendo com que as chances de uma saúde perfeita se torne cada vez mais distante. Não esqueça, o seu corpo requer equilíbrio e só se conquista isso por meio de uma alimentação balanceada e de exercícios.

Dicas de como cuidar bem da sua saúde

mulher com saúdeUma das coisas mais importantes para quem deseja ter uma qualidade de vida melhor é dar prioridade para o seu bem-estar e com isso é essencial encontrar o equilíbrio por meio de dicas de como cuidar bem da sua saúde.

Sendo assim, dê início ao seu dia com uma refeição balanceada como frutas, leite, queijo e cereais de modo que é indispensável se alimentar pela manhã, para que o seu organismo comece a buscar pelo melhor funcionamento para o dia inteiro. Jamais pule o café da manhã;

Beba o máximo de água que puder por dia, além de um excelente agente limpante, a água faz com que os seus rins funcione de forma correta. Sendo assim, ingira pelo menos dois litros de água diariamente.

Não basta apenas cultivar o corpo para cuidar bem da sua saúde, é importante cuidar da mente também, sendo assim, invista em uma boa leitura, pois isso auxilia a manter o seu cérebro ativo e longe do cansaço mental, além de distrair e alimentar áreas do cérebro.

Deixe a preguiça de lado e se exercite de alguma forma, os exercícios Yoga são uma excelente alternativa. Pratique os exercícios certos, ou então dedique pelo menos 20 minutos por dia, pelo menos 3 dias na semana para praticar alguma atividade física.

Essa atitude já contribui para que você mantenha a sua saúde em dia, para controlar o colesterol, redução da gordura localizada e na circulação sanguínea.

mulher meditando

A prática de Yoga proporciona a energia e o relaxamento simultaneamente. Depois de uma prática com exercícios de respiração, a pessoa se sente mais disposta, adquire mais força de vontade e determinação para executar suas tarefas do dia a dia.

yogaAtravés das posturas do Yoga, vários órgãos internos e glândulas endócrinas são exercitados, melhorando nossa saúde e resistência em geral. Várias posturas também trabalham a circulação sanguínea.

Clique aqui e confira alguns dos benefícios do Yoga para a Saúde

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1 Comentário

  1. Gercilio de Abreu

    Quero aprender

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