Yoga: Benefícios Para o Corpo e Saúde

yoga-benefíciosA Yoga é uma filosofia de prática milenar onde o objetivo é a busca do autoconhecimento através da liberação da consciência mediante às condições impostas pelo sistema e pela vida automática que é imposta pelo mesmo sistema.

Caso você não saiba existem mais de 100 tipos de Yoga que promovem um trabalho da estrutura por meio da concentração, técnicas corporais, exercícios de respiração, métodos de relaxamento e muita meditação.

Basicamente, o nosso corpo se encontra em desequilíbrio por conta da vida corrida e atribulada que levamos no dia a dia devido a tantas tarefas que necessitam ser executadas por nós e por meio da prática de Yoga, se torna possível reencontrar esse equilíbrio.

Através da Yoga, você aprenderá a respirar de forma correta e somente esse primeiro aspecto já se torna possível ver os primeiros efeitos aparecendo dessa prática.

yoga-meditação-benefícios

Os inúmeros benefícios que a prática da Yoga podem trazer para a sua vida variam tanto desde a melhora incrível na sua disposição, no controle de problemas como a ansiedade, na melhora do funcionamento dos seus órgãos internos, força, flexibilidade e tantos outros.

Os benefícios da Yoga vão além do físico.

benefícios do yogaA prática de Yoga compõe uma aliança de benefícios com uma melhor surpreendente da qualidade de vida de quem a pratica e isso se torna possível por meio de exercícios que eliminam o estresse e automaticamente refletem no melhor funcionamento do organismo de modo geral.

Os exercícios de postura da Yoga são técnicas para a integração da Alma entre o mundo exterior e o universo, pois é uma prática completa de desenvolvimento integral do ser humano: corpo, energia, emoções, pensamentos e intuição.

Todos os benefícios proporcionados pela prática da Yoga são consequências de uma transformação espiritual e da forma em que os órgãos passam a funcionar adequadamente, conquistados pelos movimentos feitos em aula e de hábitos saudáveis como cuidar da mente, estar sempre bem alimentado, beber água e dormir bem.

A prática de Yoga proporciona a energia e o relaxamento simultaneamente. Depois de uma prática com exercícios de respiração, o aluno se sente mais disposto, adquire mais força de vontade e determinação para executar suas tarefas do dia a dia, explica a professora.

yoga benefícios para o corpo

A Yoga ainda proporciona a diminuição dos níveis de colesterol, a melhora de problemas respiratórios e o controle da pressão arterial. Além disso, a prática da mesma promove o fortalecimento da musculatura tornando-a ainda mais flexível de modo que o corpo se torna mais alongado e tonificado.

Através das posturas de Yoga, vários órgãos internos e glândulas endócrinas são trabalhados, melhorando nossa saúde e resistência em geral. Muitas posturas trabalham ainda a circulação sanguínea.

Não bastando todos esses benefícios, para as pessoas que possuem o problema de depressão, insônia e ansiedade, a prática da Yoga funciona como um excelente controlador e calmante, pois essa técnica permite um grande entendimento das nossas emoções.

yoga beneficios para a saude

O Yoga combate o stress, ansiedade e sintomas causados pela competitividade e cobrança da vida moderna.

Grandes celebridades como Angelina Jolie, Britney Spears, até mesmo Madonna entre tantas outras utilizam a prática de Yoga como método de relaxamento, controle respiratório, alongamento, conquista de um corpo mais flexível, além, é claro, das sensações de conforto e bem-estar promovidas pelos exercícios.

Por meio da concentração em cada movimento executado, o objetivo é que se atinja o auge da meditação, ou seja, a plenitude e a serenidade de todas as áreas do corpo e mente.

Motivos para praticar Yoga!

– Melhora a qualidade de vida, promovendo bem-estar, serenidade e paz interior.

– Proporciona equilíbrio emocional.

– Melhora problemas de insônia e depressão.

– Estimula a circulação sanguínea.

– Diminui dores nas costas.

– Melhora a postura e o fortalecimento muscular.

– Energiza corpo e mente.

– Fortalece o organismo, tendo a saúde como foco principal.

– Não possui contra-indicações.

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O Poder do Yoga

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