Programa de Emagrecimento Corpo de 21: 4 Aulas Grátis + BÔNUS

A fisioterapeuta Olivia Andriolo liberou 4 aulas grátis do Programa de Emagrecimento Corpo de 21, onde ela ensina exercícios para você ganhar condicionamento físico e emagrecer!

Desafio 1 – Realizar 50 Burpees

Neste desafio você deverá fazer 50 vezes o exercício “BURPEE”. Independente se você levar 3 minutos ou 30 minutos, se esforce! 

Você tem HOJE para fazer a sequência de 50 repetições, clique abaixo para visualizar o exemplo no vídeo:

corpo de 21 desafio 1

Nesse vídeo você aprendeu como realizar o exercício “Burpee”, este é um ótimo exercício para queimar a gordura abdominal e secar a barriga pois ele trabalha vários grupos musculares.

O Burpee trabalha músculos do peitoral, ombro e tríceps por causa da flexão de braço; quadríceps, glúteos e panturrilha devido ao agachamento e o salto. Também trabalha as regiões do abdômen, quadril e lombar devido a flexão e agachamento.

Desafio 2 – 50 Burpees Adaptado, 50 ABS-Perna, 50 Escalador

Você tem 5 dias para realizar os 3 exercícios abaixo, clique na imagem para conferir esses treinos:

exercicios-programa-de-emagrecimento-corpo-de-21

O Burpee adaptado trabalha as dorsais, bíceps e antebraço, tornando um complemento do exercício anterior.

O 50 ABS-Perna é um exercício do Pilates adaptado pela Olivia, que é realizado com mais velocidade para acelerar a queima de gordura.

O escalador é um ótimo exercício para trabalhar vários músculos, principalmente braços e peito. Esse exercício também trabalha o abdômen, posteriores da coxa, panturrilha e quadríceps.

Você deverá fazer a sequência com os três exercícios por 3 dias. Você tem 5 dias para isso. Folgue 2, e faça a sequência de 3 dias.

Exemplo:

Faça Hoje;

Amanhã, Não Faça;

Depois de Amanhã, Faça Novamente;

No Dia Seguinte, Não Faça;

Quinto Dia, Faça novamente.

Bônus – 5 Exercícios Para Detonar a Gordura da Barriga!

corpo-de-21-exercicios-gratis-bonus

Clique aqui e confira mais 5 simples exercícios do Pilates e do treinamento intervalado para derreter a gordura da barriga.

Esses exercícios quando combinados, se transformam em um treino de alta intensidade que queima muita gordura, principalmente aquela localizada na região abdominal. É assim que você vai perder a gordura e ter saúde, energia e consciência corporal:

  • Sem precisar se acabar com horas na academia
  • Sem passar fome
  • Usando apenas seu corpo (nenhum aparelho necessário)

Corpo de 21

olivia-andriolo-corpo-de-21Você está satisfeita com o seu corpo? Gosta do que vê quando se olha no espelho? Estas são algumas perguntas da fisioterapeuta Olívia Andriolo, idealizadora do treinamento online Corpo de 21.

Acredito que a maioria das mulheres gostaria de parar no tempo e conservar aquele corpinho bonito de quando era mais jovem. Será que isso é possível?

resultados-fitnessObviamente, não há como parar no tempo, mas conservar ou resgatar um corpo jovem, saudável e bonito certamente será possível com a ajuda de um programa de atividades físicas completo e de qualidade como o Corpo de 21.

Se seguido corretamente, o treinamento promete resultados notáveis no corpo em até seis semanas! E não é só isso. Além da estética e da saúde, você verá que o treinamento também se torna um importante aliado no resgate da autoestima e amor próprio.

Se você quer saber tudo sobre o programa, acompanhe o review completo do Corpo de 21 da Olívia Andriolo. Confira!

Quem é Olívia Andriolo?

olivia-andrioloOlívia Andriolo Monteiro é uma fisioterapeuta carioca que se especializou em treinamentos funcionais, pilates e treinos intervalados de alta intensidade (high intensity interval training HIIT).

A fisioterapeuta também dedicou alguns anos de estudo em referências internacionais e se tornou expert em metabolismo feminino.

Recentemente, Olívia escreveu um artigo sobre saúde onde ela revela que boa parte da base teórica usada na elaboração do sistema de emagrecimento do Corpo de 21 é de origem estrangeira.

A partir do investimento em consultorias e pesquisas fora do Brasil, o método do seu programa de treinamento visa resultados rápidos e eficazes, nos quais toda mulher poderá conseguir bons resultados sem precisar gastar horas na academia.

O que é o Método Corpo de 21?

programa-de-emagrecimento-corpo-de-21O Método Corpo de 21 é um programa de emagrecimento online dividido em seis módulos, teóricos e práticos, de aprendizado. Todo o treinamento é baseado em treinos intervalados de alta intensidade de 21 minutos, que são combinados em sequências de exercícios que visam assegurar e aumentar em até 80% a eficiência das atividades físicas praticadas.

O ponto mais interessante do Corpo de 21 não é simplesmente os exercícios de alta intensidade, mas, sim, o fato que a fisioterapeuta inseriu no programa algumas propriedades do pilates, que ajudam a aumentar a flexibilidade, a força do corpo e a eficácia dos exercícios.

Outra vantagem a ser destacada é que, por ser especialista em metabolismo feminino, o programa de emagrecimento Corpo de 21 foi exclusivamente desenvolvido para as mulheres. Ou seja, todas as atividades foram planejadas para emagrecer e tonificar o corpo feminino na medida certa. E o melhor: com resultados efetivos em seis semanas!

Sem blá blá blá e direto ao ponto.

O Programa Corpo de 21 é tão simples, mas tão simples, que se você seguir o passo a passo é praticamente impossível você não emagrecer. Confira o que está incluso no Programa Corpo de 21:

O que vou aprender no treinamento?

O programa é apresentado por meio de vídeo aulas interativas e dinâmicas que são divididas em seis módulos. A seguir, conheça cada um deles e veja o que você poderá aprender:

Praticadas de forma correta, as atividades irão tonificar e reduzir medidas rapidamente. Em contrapartida, você começará a ter mais consciência de como o seu corpo irá se comportar com as mudanças.

Módulo 1

corpo de 21 módulo 1 No módulo 1 que equivale a sua primeira semana você irá aprender os fundamentos da respiração correta e da contração do abdômen, bem como irá fazer alguns exercícios específicos cada dia para um grupo do corpo, braços, pernas, glúteos e abdômen. Aqui preparamos seu corpo para as próximas semanas :)

Módulos 2, 3 e 4

corpo de 21 módulos 2, 3 e 4 Aqui é aonde começam os treinos de 21 minutos. Com evolução a cada dia, vamos avançando e você irá tonificando seu corpo, perdendo medidas e ganhando consciência corporal.

Praticadas de forma correta, as atividades irão tonificar e reduzir medidas rapidamente. Em contrapartida, você começará a ter mais consciência de como o seu corpo irá se comportar com as mudanças.

Módulos 5 e 6

corpo de 21 módulo 5 e 6

Nessa fase seu corpo já está acostumado a se exercitar, você está cheia de energia, já vestindo roupas com números menores e onde a mágica acontece: a gordura derrete mesmo!
Neste contexto, os exercícios tendem a se tornar ainda mais intensos. A boa notícia? A gordura em excesso do seu organismo irá embora rapidinho!


E mais…

corpo de 21 aplicativo Aplicativo D21! Quando você se tornar uma aluna você terá acesso ao aplicativo completo para Android e Iphone com todos os conteúdos pra aproveitar da melhor forma possível!

No Programa de Emagrecimento Corpo de 21, a Olivia proporciona para as suas alunas alguns bônus bem interessantes que podem te ajudar a potencializar ainda mais os seus resultados.

Bônus Exclusivos!

Além dos módulos descritos acima, você também terá acesso a um material extra que irá complementar o seu treinamento no Corpo de 21.

Esse conteúdo é diversificado e aborda diversos assuntos, inclusive alimentação saudável, sucos detox e palestras virtuais com renomados profissionais da saúde.

Confira alguns dos bônus do programa que todos os alunos têm acesso:

bônus 1 corpo d21#Bônus 1: Supere a Compulsão Alimentar

Um curso composto de 4 aulas, do Leandro Percário, o maior especialista em TFT do país. Um dos grandes problemas de toda mulher é a compulsão por alimentos. Esse bônus é super valioso pra você.

bônus 2 corpo d21#Bônus 2: Como Alcançar seus Objetivos e Aumentar a sua auto-estima

Uma super palestra impecável da Márcia Luz que irá te ajudar a conquistar o que você realmente deseja.

bônus 3 corpo d21#Bônus 3: Palestra com Rosana Braga e Rodrigo Cardoso:

Relacionamento, a Arte do Amor e da Convivência.

 

#Bônus 4: Sucos Desintoxicantesbônus 4 corpo d21

Um ebook com 2 dias de sucos desintoxicantes pra ajuda a limpar o seu organismo.

O e-book vem com receitas interessantes e diversificadas de sucos Detox, que têm a função de fazer uma limpeza no nosso organismo, eliminando todas as impurezas e toxinas que ficam guardadas.

#Bônus 5: E-book Dieta Corpo de 21

A fisioterapeuta reuniu neste e-book dicas para as seis semanas do treinamento, que ajudam a ter o máximo de disciplina e aproveitamento dos exercícios.

#Bônus 6: Comunidade do Facebook

Comunidade do Facebook: esta é mais uma ferramenta de interação entre os participantes do programa. Na comunidade do Facebook a própria Olívia poderá esclarecer dúvidas sobre o treinamento.

Clique aqui para fazer parte do Programa de Emagrecimento Corpo de 21 e ganhar 6 Super Bônus!

Para Quem o Programa Corpo de 21 é indicado?

De modo geral, o programa de emagrecimento é voltado para todas as mulheres que querem emagrecer com saúde e recuperar a autoestima com um corpo muito mais bonito.

Basicamente, o treinamento é especialmente direcionado para:

  1. Mulheres que não tem tempo fazer exercícios físicos ou não gostam de academias;
  2. Mulheres que já tentaram de tudo, inclusive dietas mirabolantes para emagrecer;
  3. Mulheres que não estão tendo resultados com outros tipos de atividades físicas;
  4. Mulheres em busca de exercícios diferentes e funcionais para o dia a dia.

olivia-andrioloComo você já deve ter notado, a grande proposta da Olívia Andriolo é aliar à praticidade do dia-a-dia com exercícios funcionais que realmente dão resultado e que podem ser feitos em pouco tempo.

“Nessa minha vida louca de viagens, conheci o programa Corpo de 21 e te digo que ele me salvou das desculpas da correria do dia. O mais legal é que são treinos de 21 minutos apenas, que dá para fazer em casa ou nos hotéis da vida” – Debora Lyra – Miss Brasil 2010, e participante de “A Fazenda”.

Sem precisar gastar horas na academia, você conseguirá ter muito mais qualidade de vida, saúde e ainda poderá conquistar as suas metas pessoais. 

Vale a pena comprar o programa Corpo de 21?

corpo-de-21-vale-a-penaPor ser um treinamento tão completo e que oferece muito mais do que apenas o emagrecimento, certamente o investimento na aquisição do programa Corpo de 21 valerá a pena.

Sem contar que, com este método, a fisioterapeuta já ajudou mais de 12 mil mulheres a emagrecer de forma saudável e a recuperar a autoestima. Esse dado mostra que o programa já foi testado por muitas pessoas e acabou se transformado em referência frente a tantos outros treinamentos físicos online espalhados na internet.

Apesar disso, é importante lembrar que os exercícios irão exigir muito de você, tanto físico quanto emocionalmente. Afinal, são atividades de altíssima intensidade que requerem disciplina e autocontrole. Entretanto, se você se dispõe a tentar e a seguir as orientações da fisioterapeuta corretamente, os resultados poderão ser realmente rápidos e satisfatórios.

Em relação ao custo/benefício, o preço que se paga também se torna uma grande vantagem. Em média, o valor do treinamento gira em torno de doze parcelas de R$29,00, mas, no site oficial do programa, Olívia Andriolo também costuma fazer boas promoções relâmpagos.

O legal é que você também não correrá o risco de comprar o treinamento e levar prejuízo se não gostar do que comprar. Se, por algum motivo, você achar que o Corpo de 21 não supriu às suas expectativas, é só entrar em contato com a equipe de suporte da Olívia e pedir seu dinheiro de volta. Nesse caso, você poderá ser reembolsado em até 30 dias.

Quais as vantagens do Corpo de 21?

Entre as muitas vantagens do treinamento Corpo de 21, as principais são:

  • Ao contrário de outros programas de treinamento online, o acesso ao Método Corpo de 21 é vitalício. Ou seja, você poderá acessar as aulas e conteúdos extras sempre que quiser;
  • Falando em acesso, você poderá visualizar todo o treinamento em qualquer plataforma, seja no computador, notebook, celular, tablet e até TV, desde que os aparelhos tenham conexão com a internet. A mesma facilidade de acesso é aplicada ao aplicativo do treinamento;
  • Você não precisará gastar horas na academia ou ter uma dieta restritiva para alcançar o corpo dos sonhos. Tudo o que você irá precisar são de 21 minutos por dia e das dicas de alimentação da Olívia;
  • O programa de emagrecimento Corpo de 21 foi totalmente desenvolvido para as mulheres. Sendo assim, você não precisará se preocupar com efeitos colaterais dos exercícios no seu corpo;
  • Você aprenderá a aceitar o seu corpo e a aperfeiçoar aquilo que você desejar;
  • Você terá de volta a sua autoestima e a segurança em si mesma;
  • Terá mais qualidade de vida, saúde e consciência corporal.

Quais as desvantagens do Corpo de 21?

Apesar de trazer ótimos benefícios e vantagens, o programa de emagrecimento Corpo de 21 também apresenta algumas desvantagens. Confira algumas delas:

  • Por ser um programa de treinamento físico online, você perde o lado social que as academias oferecem;
  • Se você não gosta de malhar sozinha, é provável que você sinta dificuldades para encontrar motivação e apoio para continuar a treinar;
  • Se você é uma pessoa desorganizada com seus horários, talvez não consiga se adaptar facilmente à disciplina que o Corpo de 21 exige;
  • O programa requer a prática dos exercícios pelo menos três vezes por semana. Para mulheres mais desorganizadas ou indisciplinadas com horários, isso poderá ser, mais uma vez, um problema;
  • Os exercícios do treinamento Corpo de 21 são muito intensos, especialmente nas últimas semanas do programa.

Há contraindicação no programa de treinamento?

Como qualquer outro programa de emagrecimento baseado em atividades mais intensas, as contraindicações estão justamente relacionadas à alta intensidade dos exercícios físicos. Por este motivo, o Corpo de 21 não é indicado para:

  • Gestantes;
  • Homens e mulheres com problemas cardíacos;
  • Pessoas com algum tipo de lesão nos músculos;
  • Pessoas com pressão baixa.

É fundamental que, antes de iniciar o treinamento, você procure fazer uma avaliação física com um bom profissional. Dessa forma, você será orientado de forma correta e poderá realizar as atividades sem preocupações.

Outro ponto que requer atenção é sempre fazer um aquecimento antes de qualquer atividade física, inclusive as apresentadas no treinamento Corpo de 21. Os aquecimentos são uma forma de você avisar ao seu organismo que logo ele entrará em atividade.

Depoimentos de alunas do Corpo de 21

Veja abaixo o depoimento da Selma que emagreceu 10 Kg com o Programa de Emagrecimento Corpo de 21:

depoimento_selma_corpode21


Confira também o depoimento da Liliam e de mais algumas outras alunas que emagreceram com esse Programa:

depoimento Corpo de 21 Liliam

Clique Aqui para Acessar a Página Oficial do Corpo de 21


O Programa de Emagrecimento Corpo de 21 é um treinamento online e foi desenvolvido com técnicas exclusivas, focado não apenas na perda de peso imediata, mas principalmente na construção de um corpo definido daqui por diante.

O objetivo é fazer com que você emagreça, mas defina o corpo ao mesmo tempo. E é por isso que a Olivia projetou toda a sequência com base no Pilates e Treinamento Funcional.

O método foi desenvolvido para todas as mulheres, pois ela sabe o que funciona para o corpo feminino.

Independente se você faz academia ou não!

Se você é sedentária ou não!

E até mesmo se já emagreceu alguma vez ou não!

Enfim, foi feito com a finalidade de trazer mais felicidade para a vida das mulheres, afinal imagine você magra podendo usar as roupas que tanto queria?

corpo de 21 quero meu programa

Como posso me inscrever no Corpo de 21?

Para se inscrever no Programa de Emagrecimento Corpo de 21 é só acessar o site oficial do treinamento e fazer sua inscrição. Assim que você se inscrever, você receberá seus dados de acesso via e-mail e poderá começar suas atividades quando quiser.

Antes de se inscrever no programa, é recomendado que você assista ao vídeo inicial da página. Nele, Olívia Andriolo apresenta o programa com detalhes e explica tudo o que você precisa saber sobre o método Corpo de 21.

Outro ponto interessante é que no site você poderá conferir depoimentos de mulheres que já concluíram ou ainda estão com o treinamento em andamento. Isso é legal porque você poderá conferir os resultados alcançados pelas outras pessoas e se motivar ainda mais com os sucessos dessas mulheres na busca por um corpo mais bonito e saudável.

Acesse corpode21.com.br e mude a sua vida! Lembre-se que o corpo perfeito é aquele que te faz bem e, mais importante do ficar bonita, é ter uma vida mais saudável e feliz.

Garantia

E se você ainda tiver algumas dúvidas se o programa de emagrecimento Corpo de 21 funciona, a melhor notícia é que ao você adquirir o programa de emagrecimento Corpo 21, você conta com 30 dias de Garantia. Ou seja, você pode investir no programa, utilizar por um período de 30 dias e caso não esteja satisfeita, você só precisará em contato com a Olivia que ela devolverá todo o seu dinheiro sem fazer nenhuma pergunta.

aac1108f-garantia-final_0i802d0i802d000000

Gostou? Compartilhe!

Você conhece alguém que tenha problemas com obesidade ou que não tem tempo de ir para academia? Compartilhe esse artigo com alguém que precisa emagrecer. Seja a diferença na vida dessa pessoa!

Deixe seu comentário logo abaixo, me conte o que achou desses treinos!

Seu feedback é muito importante :)

Programa de Emagrecimento Corpo de 21: 4 Aulas Grátis + BÔNUS
4.87 (97.38%) 122 votes

Deseja Emagrecer e Definir o Corpo?
Digite seu e-mail abaixo para receber acesso a um treinamento exclusivo em vídeo aulas.
Nunca enviarei spam para você!
Gostou? Compartilhe ;) ~>facebooktwittergoogle_plusredditpinterestmail

39 Comentários

  1. Flávia Leandro da Silva Fonseca

    Adorei os vídeo

    • Muito obrigado pelo seu comentário Flávia, fico feliz que tenha gostado :)

  2. christiane andrade

    Boa tarde!s
    gostaria de comprar o programa,mas entrei em um site chamado reclame aqui e havia muitas reclamações sobre o sate. Como : não consigo acessar, já paguei e não consigo acessar.
    fiquei um tempo sem acessar e agora não consigo.
    O telefone do site não funciona essas coisas do tipo.
    Também achei o valor muito alto e gostaria de existe a possibilidade de algum desconto.

    • Olá Christiane, boa tarde!

      O Corpo de 21 é um site sério e seguro, pode ficar tranquila que você vai receber o acesso ao programa após a confirmação do pagamento.

      O acesso ao programa você recebe após a confirmação do pagamento (até 15 minutos se for pelo cartão de crédito, ou caso for boleto, a confirmação pode demorar até 3 dias úteis).

      Infelizmente não consigo dar descontos pois o preço é tabelado. O que dá pra fazer é parcelar o programa em até 12x no cartão de crédito.

      Através do link abaixo, você consegue ir para o site oficial do treinamento e comprar o programa de forma 100% segura.

      http://emagrecimentonasaude.com/links/corpode21

      Se tiver mais alguma dúvida, pode entrar em contato comigo.

      Abraços,

      João

  3. Andréa Fernandes da Silva

    GOSTARIA DE SABER SE QUEM TEM PROBLEMA DE RITMIA (LEVE) PODE FAZER ESTES TIPOS DE EXERCÍCIOS…OBRIGADO PELA ATENÇÃO!!!!!!!

    • Olá Andréa!

      Se o portador de arritmias cardíacas deve ou não fazer exercícios físicos é uma decisão que deve ser feita sempre em conjunto com o médico. O cardiologista é o profissional ideal para identificar se há arritmias e de que tipo ela é.

      Espero ter ajudado.

      Um abraço,
      João Vasconcelos

  4. Iara

    Muito bom! Adorei as dicas de exercícios para emagrecer, pois faz trabalhar os músculos principalmente a região do abdômen.

    Obrigada por compartilhar esse conhecimento :)

    • Oi Iara,

      Que bom que você gostou dessas dicas de exercícios!

      Realmente, esses exercícios faz queimar muita gordura mesmo, pois já foi comprovado que treinamento intervalado de alta intensidade é bem mais eficaz que os métodos tradicionais, como o exercício aeróbio por exemplo.

      Obrigado pelo comentário!

  5. Janete Sintra

    Gostei muito do artigo sobre emagrecimento. Muito esclarecedor.
    Obrigada
    Janete Sintra

    • Oi Janete,

      Fico feliz em saber que você gostou desse artigo :)

      Sucesso nos treinos!

  6. rodrigo

    Nossa! Gostei muito desse programa! Obrigado.

    • Olá Rodrigo,

      Que bom que você gostou do programa D21, ele realmente está trazendo resultados para muitas pessoas.

      Abraço!

  7. Cristina

    Muito legal ter compartilhado uma degustação do que é o programa, pois devido à minha condição física não seria capaz de segui-lo. Meu iMC está próximo de obesidade mórbida e tenho problemas de hérnia de disco, joelho e calcanhar. Ou seja, burpee por exemplo, impossível ser praticado por mim.

    Obrigada!

  8. Emiliane

    Teria como eu fazer uma Semana desses exercício como garantia q o produto é bom? Quero emagrecer 20 kg

    • Oi Emiliane,

      Após adquirir o Corpo de 21, caso você não goste dos exercícios, você poderá pedir o reembolso no período de 1 mês.

      Para comprar o Programa, acesse esse link: http://emagrecimentonasaude.com/links/corpode21

      Qualquer dúvida pode entrar em contato comigo.

      Abraços,
      João

  9. Elaine

    Boa tarde!

    Eu vi o programa e achei interessante pelo fato de deixar de ser sedentária e perder gordura localizada, no meu caso a barriga, mas não quero emagrecer, tenho um peso legal. Gostaria de saber se é possível aderir ao programa sem obrigatoriamente ter que perder peso. Abs.

    • Olá Elaine, boa tarde!

      Esse programa de emagrecimento faz trabalhar todos os músculos do corpo e com isso, você vai ficar com um corpo mais saudável e definido.

      Esses exercícios que são ensinados no programa, o Treinamento Intervalado com exercícios de Pilates, auxilia na manutenção da coluna ereta, é bom para o coração, para a circulação sanguínea, e ajuda a liberar endorfina, que traz uma ótima sensação de bem estar.

      Enfim, se você quiser adquirir o programa para testar, a melhor notícia é que você possui uma garantia incondicional de 30 dias, ou seja, você pode adquirir e utilizar por um período de 30 dias, e caso não esteja satisfeita com o programa, é só entrar em contato com a Olívia que ela devolverá todo o seu dinheiro.

      Espero ter ajudado,
      João

  10. erika

    Preciso muito entrar na conta e não consigo por qual motivo podem me ajudar…

    Fico no aguardo!!

  11. Jefferson

    Qual melhor…Corpo de 21 ou Queima 48 Horas?

    • Jeffeson,

      Os dois programas são excelentes para quem deseja emagrecer e definir o corpo, só que possuem algumas características diferentes.

      O Programa de Emagrecimento Corpo de 21 é um método que é baseado em HIIT e foi desenvolvimento exclusivamente para mulheres. A criadora desse método começou a aplicar o HIIT dentro do Pilates, pois o Pilates trabalha os músculos principalmente na região do abdômen. Esse treinamento é composto por 6 módulos + 4 Bônus:

      Módulo 0: Alongamento
      Módulo 1: Dia 1: Respiração, Dia 1: Contração, Dia 2: Exercícios para Abdômen, Dia 3: Exercícios para Glúteos, Dia 4: Exercícios para Braços, Dia 5: Circuito Mix
      Módulo 2: RÁPIDO E FURIOSO , SUPER QUEIMA, TOP TREINO
      Módulo 3: 1º Dia: SUPER QUEIMA, 2º Dia: Descanso, 3º Dia: TOP TREINO, 4º Dia: Descanso, 5º Dia: RÁPIDO E FURIOSO, 6º e 7º Dia: Alongamento
      Módulo 4: 1º Dia: SUPER QUEIMA, 2º Dia: TOP TREINO, 3º Dia: RÁPIDO E FURIOSO, 4º Dia: SUPER QUEIMA, 5º Dia: TOP TREINO, 6º e 7º Dia: Alongamento
      Módulo 5: 1º Dia: RÁPIDO E FURIOSO, 2º Dia: SUPER QUEIMA, 3º Dia: TOP TREINO, 4º Dia: RÁPIDO E FURIOSO, 5º Dia: SUPER QUEIMA, 6º e 7º Dia: Alongamento
      Módulo 6: Treino de 21 minutos para DERRETER a gordura da barriga.

      Em apenas 6 semanas você pode se exercitar de maneira progressiva e eficiente com um método que já foi testado em mais de 10 mil mulheres. O Corpo de 21 também possui vários bônus EXCLUSIVOS para turbinar ainda mais o seu emagrecimento.

      O Queima de 48 Horas também utiliza como base o HIIT e foi desenvolvido para homens e mulheres, só que os exercícios são mais intensos (na minha opinião). Esse método possui os seguintes módulos:

      Aquecimento e Alongamento
      Iniciantes: Ciclo da Queima 1 + Ciclo da Queima 2 + Desafio 1 + Desafio 2
      Intermediário: Ciclo da QUEIMA PLUS 1 + Ciclo da Queima PLUS 2 + Ciclo da Queima PLUS 3 + Desafio 1 + Desafio 2 + Desafio 3
      Avançado: Ciclo da Queima EXTREME 1 + Ciclo da Queima Extreme 2 + Ciclo da Queima EXTREME 3 + Desafio 1 + Desafio 2 + Desafio 3

      O Q48 também possui vários bônus exclusivos para ajudar no seu processo de emagrecimento com um calendário de treinos que tem duração de 8 semanas.

  12. Andrade

    Achei muito boa a forma como montado esse método de treino! Mais que ganho de massa muscular, a melhora funcional que esses exercícios propostos trazem ao nosso corpo são indiscutíveis. Um corpo mais habilidoso, ágil e ainda com exercícios que promovem um aumento exponencial do metabolismo são um bom método a ser seguido. Parabéns pelo trabalho!

    • Olá Andrade!

      Realmente os benefícios que esse método trás são muitos para a saúde. Esse método está transformando a vida de muitas pessoas, pois é bem simples de praticar e conforme os resultados vão aparecendo, dá uma “injeção” de ânimo!

      Obrigado pelo comentário.

  13. fernanda Alves

    é preciso seguir os módulos de 1 a 6 ou posso fazer os exercícios que mais me adaptei?

    • Oi Fernanda,

      É recomendado você seguir os módulos de 1 a 6 (na sequência que foi sugerida pela Olivia), e após realizar todos os exercícios, você pode reiniciar os treinos sem problemas.

  14. patrícia

    Amei!!! Eu estava em dúvida se compraria ou não, mas vi e me convenceu! Agora estou segura. Obrigada.

    • Oi Patrícia!

      Que bom que você está segura em relação ao Programa D21, esse método é 100% confiável, e já transformou a vida de milhares de pessoas!

      Obrigado pelo comentário,
      João

  15. Ana Paula Dornelas Gomes

    Eu comprei o programa e comecei o treinamento mais pensei que além do treinamento tinha um site oficial para mais novidades e outros exercícios e dicas

    • Olá Ana Paula,

      Você pode acompanhar novidades e dicas do Corpo de 21 diretamente no blog oficial do programa.

      Abraço!

  16. Yedda

    Olá!, esses módulos precisam de algum equipamento ou algo assim? Por exemplo, algum pesinho? Não preciso comprar nada fora mesmo? Gostaria de fazer esses exercícios em casa (não tenho muito tempo, trabalho e faculdade) e não quero ficar gastando com algum equipamento que tenha que gastar.
    Obrigada!

    • Olá Yedda!

      Não precisa de nenhum equipamento para fazer o programa, você usa somente o peso do seu corpo e pode fazer em qualquer lugar, basta ter um pequeno espaço.

      É perfeito para quem não possui muito tempo, pois em apenas 21 minutos você consegue exercitar o corpo inteiro.

      Abraços,
      João

  17. Ana Cristeria

    Olá, boa tarde,
    Gostaria muito de comprar o programa D21, porém me desanimei ao ver os videos dos 4 exercício, achei muito difícil, nunca freqüentei academia, estou pouco acima do meu peso, gostaria de perder barriga w culotes, mais não consegui realizar uns dos exercício, fico imaginando uma pessoa muito acima do.peso nunca que irá conseguir fazer esse tipo de execício ter que deitar, pegar empulso pra levantar e saltar…não consegui. Uma pena estava muito empolgada para realizar a compra.

    • Olá Ana,

      Alguns exercícios que foram disponibilizados pela Olivia são bem puxados, principalmente o Burpee e o Burpee Adaptado.

      O primeiro módulo do Programa D21 é composto por exercícios mais simples (a maioria começa deitado) para fazer o seu corpo ir acostumando com o treinamento intervalado.

      Ao decorrer do programa, os exercícios vão ficando mais intensos, para potencializar ainda mais a queima de gordura.

      Se você tiver algum problema de saúde como hipertensão, dor na coluna, hérnia de disco ou dor no joelho, nesse caso você deverá ser orientada a receber um parecer do médico e testar antes de realizar o treino. Se tiver algum tipo de dor, deve parar.

  18. simone

    nossa deve ser bom mesmo pena q e muito caro pra mim.gostaria de fazer mais e uma pena .bjs obrigado.

    • Olá Simone,

      O Corpo de 21 dá a possibilidade de parcelar o programa em até 12x no cartão de crédito, com isso o valor da parcela fica R$ 28,94 por mês, ou seja, o valor de um rodízio de pizza por mês!

      Abraços.

  19. Kelly

    Gostei da proposta e quero adquirir. Mas no site reclame aqui tinha alguns comentários de que não conseguiram acessar os módulos. Que garantia eu tenho de que vou pagar e receber o produto?

    • Olá Kelly,

      Assim que realizar o pagamento, você vai receber no seu e-mail o acesso ao programa. Se você realizar o pagamento com cartão de crédito, o e-mail é enviado imediatamente após a confirmação do pagamento. Caso realize o pagamento por boleto bancário, pode demorar até 3 dias para o pagamento ser confirmado.

      Se você não receber o produto após a confirmação do pagamento, entre em contato comigo que terei o enorme prazer em ajudar.

      Att.
      João

  20. Giselle kelly silva dos santos

    Boa noite, pra acessar o programa pode ser em qualquer lugar? Tipo: sítio, trabalho, casa etc?

    • Olá Giselle!

      Sim, você pode acessar o programa em qualquer lugar, basta ter uma conexão com a internet.

      Abraço!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *