Pilates Benefícios e 3 Motivos para Praticar

Uma única palavra que define o Pilates em todos os seus benefícios é “saúde”, pois estamos falado de uma técnica que envolve exercícios físicos onde atinge a consciência do corpo, onde nenhum músculo é tido como o principal ou melhor.

praticar Pilates faz bem a saúde

Benefícios do Pilates para a saúde

Pilates benefíciosNesse artigo, você irá saber todos os benefícios proporcionados pelo Pilates assim como também as suas indicações e as precauções que você deve tomar.

Vale ressaltar que antes mesmo de você dar início a prática de qualquer exercício, se faz necessário contar com uma avaliação médica a fim de saber se você está apto ou não para a prática para que não haja nenhum problema e nem lesões futuras.

O Pilates nos dias de hoje é tido como um das melhoras práticas para a pessoa que quer aperfeiçoar e condicionar os músculos do corpo, prevenir contra doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores.

A pratica do método de Pilates pode proporcionar uma infinidade de benefícios para sua saúde que, certamente, auxiliarão seu corpo e sua mente.

A prática de Pilates pode ser feita por qualquer pessoa de 08 a 80 anos, desde que acompanhado por profissionais responsáveis.

O Pilates promove o aperfeiçoamento do individuo em três pontos importantes, veja abaixo:

Corpo são e mais resistência com exercícios de Pilates

A pessoa que faz Pilates de forma regular consegue obter as seguintes melhorias no copo:

  • Postura;
  • Mobilidade e flexibilidade da espinha;
  • Melhor distribuição do tônus muscular;
  • Fortalecimento do abdômen;
  • Estabilidade para a pélvis e ombros;
  • Conquista da saúde das articulações e complemento do treino para atletas.

Sendo assim, é possível concluir com esse ponto que a prática de exercícios de Pilates se torna muito mais que um conjunto de exercícios, mas sim é uma filosofia de vida para aqueles que desejam inibir os resultados que o tempo proporciona ao corpo.

benefícios do Pilates

Quem pratica Pilates proporciona o crescimento muscular de duas formas: Uma é a partir do momento em que região está passando por alongamento máximo (esticar o membro).

E a outra é quando ocorre a hipertrofia muscular, aumento da área de comprimento muscular, quando o individuo sente o músculo “queimar” no momento da contração.

Exercícios de Pilates fazem bem à saúde

praticar Pilates tráz benefícios para a saúdeA prática de Pilates se mostrou de uma gigante eficiência em prol da melhora da qualidade de vida das pessoas, onde se tornou extremamente fácil se prevenir de doenças e se reabilitar fisicamente, ajudando no crescimento do equilibro e coordenação, especialmente para os idosos.

Oferece uma forma de exercício excelente e segura para mulheres grávidas, além de contribuir para a recuperação do corpo após o parto.

Praticando o Pilates você se sente realmente aliviado em relação a possíveis dores no corpo assim como a prática dele melhora a densidade óssea, desenvolve a função e eficiência pulmonar com a melhora da circulação.

Um dos fatores mais interessantes e de grande destaque é que o Pilates também ajuda no tratamento de doenças como escoliose, osteoporose, artrite e esclerose múltipla.

Bem Estar com Pilates: Benefícios para a Mente e Espírito

Praticar-PilatesApós você se certificar acima de todos esses benefícios do Pilates, você não terá nenhuma dificuldade em entender a razão pela qual o Pilates influencia em grande escala na sua maneira de enxergar o mundo de maneira que você se sente melhor, aumenta a qualidade das suas horas de sono, alivia diretamente o estresse, alivia a tensão, expande a consciência do seu corpo, integrando o corpo, a mente e o espírito fazendo com que a sua qualidade de vida receba uma enorme melhora.

São muitos os benefícios e é impossível listar todos, pois cada corpo responde de uma maneira diferente. Matricule-se, aprenda sobre o seu corpo e saiba entender as respostas que ele dá.

Exercícios de Pilates

exercícios de PilatesConfira 7 exercícios de Pilates para fazer em casa para você que deseja emagrecer, fortalecer os músculos, articulações e melhorar o alinhamento da postura.

Clique aqui, confira o artigo com exercícios de Pilates e comece a praticar hoje mesmo!

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