Como Perder Barriga Rápido com Exercícios Simples (VÍDEO)

Quer saber como perder a barriga rapidamente praticando exercícios simples? Saiba que é possível emagrecer e definir o corpo com apenas 15 minutos por dia, se você praticar pelo menos 3 vezes por semana, e o melhor:

Você pode fazer os exercícios para perder a barriga em casa, na academia ou em qualquer lugar.

Quando você for fazer uma viagem, agora não tem mais desculpa para não se exercitar, pois para realizar o treino você só precisa de um pequeno espaço, e mais nada!

Esses exercícios para emagrecer são praticados apenas com o peso do corpo!

Isso mesmo, chega de gastar dinheiro com academias, equipamentos, dietas, pílulas que não funcionam ou qualquer outra ideia mirabolante para emagrecer.

Esse treinamento tem como base o método HIIT (High Intensity Interval Training) ou, treinamento intervalado de alta intensidade.

O conceito do treino intervalado de alta intensidade é baseado em um estilo de treino que se destaca pelo esforço de um treino ser fragmentado, com períodos de recuperação (corrida parada), de maneira que você alternará entre períodos de exercícios de alta intensidade com períodos de exercícios de baixa intensidade.

O principal objetivo dessa modalidade, quando foi construída, era diminuir o tempo de quem a praticaria, afinal nem todo mundo tem tempo para conseguir investir em outras atividades físicas.

Treino intervalado de alta intensidade é perfeito para emagrecer e perder barriga (VEJA O VÍDEO ABAIXO)

Eu pratico e recomendo o Queima de 48 Horas (Q48). O Q48 ê um treino que tem como base o HIIT, que de acordo com alguns estudos  o treinamento intervalado é a melhor forma de perder gordura abdominal.

Esse tipo de treinamento permite também a aceleração metabolismo que dura bem mais tempo que o treino convencional. Dessa forma, o gasto de energia não fica limitado somente no momento do treino, mas também dura horas depois de realizar os exercícios, provocando um processo de emagrecimento contínuo.

Acompanhe no vídeo abaixo que eu gravei, ótimos exercícios para perder barriga e definir o abdómen, você só precisa de no máximo 15 minutos de exercícios para ter o corpo que deseja. Se você duvida, então te desafio a fazer o treino!

Saia agora mesmo da cadeira ou do sofá que você está sentado, faça AGORA MESMO os exercícios de alta intensidade do vídeo abaixo, e sinta a gordura DERRETER de uma vez por todas!

>> Clique Aqui Para Acessar a Página Oficial do Q48 

Os exercícios do Q48 foram desenvolvidos para pessoas que…

  • Não tem tempo
  • Não gostam de ir para a academia
  • Odeiam fazer esteira
  • Querem emagrecer, perder a barriga ou definir o corpo
  • Querem ter mais saúde e disposição para o dia-a-dia
  • Viajam muito e precisam se exercitar em qualquer lugar
  • Precisam sair do sedentarismo
  • Estão cansadas de dietas malucas que não funcionam
  • Já tentaram de tudo para emagrecer
  • Tem filho pequeno (a partir de 3 meses) e não tem com quem deixá-lo.
  • Quer usar as roupas antigas que não servem mais.
  • Quer emagrecer por algum motivo especial como: casamento, férias, melhorar a relação com o marido / esposa / namorado (a).
  • Quer se olhar no espelho e gostar mais do seu corpo.
  • Está buscando um estilo de vida ativo e saudável, livre de academias e dietas malucas.

Esse treinamento criado pelo personal trainer Vinicius Possebon é capaz de fazer o seu corpo queimar gordura por até 48 horas depois de ter realizado o exercício.

Faça esse treino e o seu corpo ficará queimando gordura por até 48 horas!

É isso mesmo! Ao começar a fazer esses exercícios, você está ensinando o seu metabolismo a acelerar nas 48 horas seguintes após treino.

Seu corpo vai ligar o “Piloto Automático” da queima de gordura, e seu metabolismo ficará “acelerado”! Isso vai fazer você perder mais gordura corporal com menos tempo de treino.

Os exercícios trabalham o corpo todo, principalmente a região abdominal, você vai perceber uma diferença significativa já nas primeiras semanas de treino!

Q48 é baseado em estudos científicos!

Aqui está um dos estudos que serviram de base para esta matéria que o Vini criou sobre os exercícios de alta intensidade.

Extremely low volume, whole-body aerobic-resistance training improves aerobic fitness and muscular endurance in females

Este estudo publicado em 2012 por McRae G e colaboradores mostrou que APENAS 4 MINUTOS DE TREINO intervalado com exercícios realizados SEM EQUIPAMENTOS produziram as mesmas adaptações que realizar exercício aeróbio em esteira por 30 minutos a 85% da frequência cardíaca máxima e detalhe: quem treinou por 4 minutos apenas, além de obter as mesmas adaptações teve uma melhora superior na resistência muscular localizada.

Veja: “These data demonstrate that although improvements in cardiovascular fitness are induced by both endurance and extremely low volume interval-style training, whole-body aerobic-resistance training imparted addition benefit in the form of improved skeletal muscle endurance.

O PARADOXO DA DESCOBERTA: à muitos anos já se sabe que exercícios intervalados de alta intensidade, mesmo sendo por “míseros minutos” produzem resultados superiores a exercícios de longa duração e o que sempre foi questionado foi: “TAAA, MAS EXERCÍCIOS SEM EQUIPAMENTOS PRODUZEM OS MESMOS EFEITOS??” Ai está um estudo que comprova que sim e existem outros, como por exemplo do Gist et al NH 2014 que mostrou que burpees executados com o mesmo protocolo em bike (4 estímulos de 30 segundos intercalados com 4 minutos de intervalo) produzem as mesmas adaptações.

Veja:” The potential efficacy of this alternative interval training method provides support for its application by athletes, coaches, and strength and conditioning professionals.”

Logo, o Q48 assumiu levar esta mensagem para a maior quantidade de brasileiros (SENDO PIONEIRO AQUI NO BRASIL) e não há nada de errado em surgirem os questionamentos e até mesmo as descrenças, afinal de contas, alguém tinha que fazer isto.

Hoje, os sedentários, blogueiros, modelos, atletas, artistas, celebridades tem o Vini para mostrar a potência teórica/prática do exercício intervalado de alta intensidade SEM EQUIPAMENTOS, e isto me deixa muito feliz pois é como ABRIR COM UMA CAJADADA um mar de oportunidade para as pessoas que precisam se manter saudável e transformar suas vidas.

E A CONCLUSÃO É: O Q48 apareceu em uma das maiores Revistas de circulação do país, estampando a capa e com uma matéria exclusiva de 6 páginas.

Q48 na mídia!

Esse treinamento está fazendo muito sucesso por aí, por conta de sua praticidade, simplicidade e eficácia. Apareceu em diversos canais famosos como Globo, UOL, Band, AGAZETA, A Tribuna, VIP, Corpo, Men’s Health e também em uma das revistas mais famosa do Brasil, a Boa Forma.

Q 48 na capa da revista BOA FORMA!

No mês de Julho de 2015, o Q48 apareceu na capa de uma das maiores revistas de fitness do Brasil, a Boa Forma.

Nessa matéria, foi disponibilizado um treino intenso de apenas cinco minutos com resultados insanos, sem academias, sem equipamentos e sem passar fome com dietas mirabolantes.


CLIQUE AQUI para ver a matéria sobre a Revista Boa Forma no site da Globo

O Q48 também apareceu no programa da Ana Maria Braga, o Mais Você:

>> Clique Aqui Para Acessar a Página Oficial do Q48 

Confira depoimentos de pessoas que testaram o programa

Centenas de milhares de pessoas já foram impactadas pelo treinamento Queima de 48 Horas. Você pode acompanhar os milhares de depoimentos que existem pela internet, desde pessoas comum a celebridades que aderiram a prática do treino.

Indique esse treino para um amigo ou amiga!

Se você possui algum amigo que precisa emagrecer, alguém que deseja saber como perder barriga ou conhece alguma pessoa sedentária que não pratica atividades físicas, compartilhe essa página com essa pessoa e faça a diferença na vida dela!

Lembre-se de cuidar do seu corpo, pois a sua saúde é o maior bem que você tem!

Um abraço, vou ficando por aqui…

Até mais e bons treinos 🙂

Como Perder Barriga Rápido com Exercícios Simples (VÍDEO)
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