Hidroginástica emagrece, relaxa e aumenta a flexibilidade corporal

A hidroginástica emagrece e a cada dia conquista mais adeptos em todo mundo não só para quem não gosta do grande desgaste que os exercícios físicos causam, mas para quem também é fã do clima de academia.

A hidroginástica é considerada uma deliciosa opção de exercício para você que deseja manter a boa forma ou deseja emagrecer.

Considerada por muitos especialistas como a combinação perfeita para cuidar da saúde e ao mesmo tempo emagrecer, a hidroginástica é relaxante sem perder a eficiência de um exercício, onde diminui o estresse e promove uma sensação de bem estar.

Sendo assim, a hidroginástica é tida como um exercício completo de modo que também tonifica os músculos, aumenta a flexibilidade corporal, trabalhar o aparelho respiratório sem causar aquela grande sensação de fadiga que todo exercício físico pode promover.

Uma das melhores alternativas para os dias mais quentes, a hidroginástica como uma mistura de relaxamento e estimulo ao emagrecimento se transformou em uma potente aliada para conquistar um corpo saudável e acredito que mediante os muitos benefícios que a hidroginástica apresenta, com certeza elimina qualquer desculpa para não praticar nenhum exercício.

Não esqueça que é fundamental consultar profissional para avaliar  a sua saúde e confirmar se você está apto para praticar atividades físicas, mesmo até para a hidroginástica que é considerado um exercício de baixo impacto.

A Hidroginástica realmente emagrece ou é mito?

hidroginastica emagreceMesmo sendo classificada como um exercício de baixo impacto, a hidroginástica emagrece de verdade,  contudo esse resultado só é positivo quando esse tipo de atividade é realizada de maneira frequente e  da intensidade dos exercícios aplicados durante uma aula de hidroginástica.

A hidroginástica é oferece  exercícios que são executados dentro da água proporcionam um bom gasto calórico assim como também proporciona um menor impacto em comparação a muitas outras atividades físicas. Saiba que uma hora de hidroginástica é possível eliminar até 400 calorias.

As aulas de hidroginástica são sempre bem animadas e motivadoras onde sempre são feitas com musica de fundo para deixar o ambiente muito mais descontraído, assim como também é uma atividade realizada em grupo onde se torna um maior incentivo para as pessoas que não curtem a ideia de praticar alguma atividade física sozinha. Algumas aulas de hidroginástica é possível ver o uso de alguns materiais específicos como flutuadores, tornozeleiras e pesinhos para potencializar ainda mais os exercícios para a perda de peso.

É importante ficar atento ao fato que se você deseja emagrecer  de uma forma mais rápida, somente praticar hidroginástica não será suficiente, pois é extremamente importante adotar métodos de alimentação mais saudáveis para combinar com a prática da hidroginástica pelo menos três vezes na semana para que só assim você possa notar um resultado gradativo no seu emagrecimento.

exercicios de hidroginástica emagrece

Hidroginástica X Natação

Independente de qual das duas modalidades você opte, tanto a hidroginástica como a natação são ótimos exercícios indicados para auxiliar no seu processo de emagrecimento e como são atividades realizadas dentro da água o gasto calórico é maior e não apresenta riscos de lesões nas articulações principalmente.

Tanto a natação como a hidroginásticas promovem vários muitos benefícios à sua saúde e ambas são muito indicadas para auxiliar nos processos de emagrecimento, por serem duas atividades realizadas dentro d’água se gasta muito mais calorias, sem riscos de lesões, principalmente nas articulações.

A diferença entre essas duas modalidades de atividade física está no gasto calórico, contudo a natação emagrece de maneira mais rápida por se tratar de um exercício aeróbico e ao ser realizada em um ritmo intenso, promove um gasto de 800 calorias por hora.

Como a hidroginástica é uma atividade que trabalha de maneira mais localizada o corpo por meio de exercícios  direcionados para o fortalecimento muscular, ela promove um gasto de 400 a 500 calorias por hora.

O interessante a ser ressaltado é que a hidroginástica é uma atividade física indicada para jovens, idosos, obesos e gestantes, pode ser praticada até mesmo por aqueles que não sabem nadar, pois o nível máximo da água não ultrapassa a altura dos ombros, não há impacto muscular nas articulações, uma vez que diminui 90% do peso do corpo, agora, mesmo diante de tantos benefícios é aconselhável buscar sempre uma avaliação médica antes de iniciar qualquer atividade física.

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