Alimentos que Emagrecem a Barriga

Uma grande parte das pessoas que desejam perder peso acredita que é preciso se matar de tanto fazer abdominais, contudo saiba que esse tipo de exercício sozinho não ajuda a perder barriga. Para perder as gorduras localizadas no abdômen o ideal é consumir os alimentos que emagrecem a barriga e praticar exercícios físicos regularmente.

Nesse artigo você irá conhecer sobre os 7 melhores alimentos que emagrecem a barriga. É importante saber que para perder barriga não é preciso passar fome, é necessário apenas comer os alimentos corretos.

Os alimentos que aceleram o metabolismo são os verdadeiros amigos para eliminar as gordurinhas localizadas na região do abdômen, no entanto,  saiba que é importante entender também que eles sozinhos são suficientes para trazer os resultados que você deseja.

alimentos desintoxicantes foto

Confira os 7 melhores alimentos que emagrecem a barriga!

Esses alimentos que emagrecem a barriga são obviamente excelentes aliados,  contudo não se trata apenas de consumi-los, você deve também manter uma dieta saudável, e é imprescindível fazer atividades físicas com frequência.

Os alimentos que emagrecem a barriga não são difíceis de encontrar assim como também não são caros, sendo assim, você não terá nenhuma dificuldade para  fazer a introdução deles no seu cardápio.

Se você deseja realmente emagrecer, acredite que é realmente necessário fazer uma dieta equilibrada combinada com a prática de exercícios físicos. Mas, além disso, você pode turbinar os seus resultados incluindo na sua dieta alguns alimentos que ajudam perder barriga. Alimentos desintoxicantes, ricos em fibras, solúveis e outras substanciam poderosas, ajudam a perder gordura abdominal, que além de prejudicar a estética corporal, também é perigosa para a saúde.

1 – Abacate

O abacate,  foi considerado um alimento prejudicial a qualquer dieta por um bom tempo, contudo,  estudos científicos afirmam que ele é um alimento que emagrece a barriga, já que contribui para diminuir o aumento das células gordurosas que ficam entre os órgãos da região abdominal.

Além do benefício mencionado acima, o abacate possui uma substância chamada glutationa. Essa substância ajuda a equilibrar a quantidade de cortisol no organismo — lembrando que o cortisol é o hormônio do stress, e em excesso, destrói qualquer dieta.

alimentos que emagrecem abacate

Para que você consiga aproveitar todos os benefícios que o abate tem a oferecer, você deve comer 03 colheres de sopa de abacate por dia, sem adicionar açúcar. Prefira consumir minutos antes de dormir.

2 – Alimentos Probióticos

Os alimentos probióticos são os alimentos para emagrecer que contém bactérias que ajudam a melhorar o funcionamento do organismo. São exemplos  de alimentos probióticos os iogurtes e leites fermentados. E já foi comprovado cientificamente que esses alimentos ajudam a emagrecer a barriga. Além disso, eles também favorecem o bom funcionamento do intestino.

Alimentos que emagrecem Alimentos Probióticos

E para quem deseja utilizar os alimentos probióticos como um dos alimentos que emagrecem a barriga, o recomendado é consumir de 1 a 2 porções desses alimentos por dia. Para melhorar ainda mais os efeitos, prefira consumir as versões desnatadas e que não contenham açúcar.

3 – Sementes de chia

A semente de Chia é um dos mais importantes alimentos que emagrecem a barriga uma vez que essas sementes têm propriedades que ajudam a acelerar o metabolismo, lembrando que metabolismo mais acelerado significa mais queima de gordura, inclusive na região abdominal. A semente de Chia também contribui para diminuir a fome e controlar o apetite.

Chia beneficios da semente que ajuda a emagrecer e reduz gordura

A indicação é fazer o consumo de 2 a 4 colheres (sopa) de sementes de chia por dia. Misture no iogurte, sucos ou salada. Essas sementes são bem macias, não sendo necessário triturá-las. Confira os benefícios da chia.

4 – Vinagre

O ácido acético  que é a substancia presente no vinagre ajuda a acelerar o metabolismo, inibe o apetite e contribui no controle dos picos de insulina no sangue, o que o torna um dos alimentos importantes que emagrecem a barriga. O vinagre de maçã é o que oferece mais benefícios, pois além dos citados anteriormente, ele também tem propriedades diuréticas e ajuda na eliminação de toxinas nocivas ao organismo.

alimentos que emagrecem Vinagre

A indicação é fazer o consumo de 1 a 2 colheres (chá) por dia. Para consumir o vinagre, dilua-o em um copo de água ou suco sem açúcar, ou então o coloque em saladas.

4 – Arroz Integral

arroz integral emagrece rico em fibras

O arroz integral emagrece e é a versão “não refinada” do arroz branco. É recomendado que você coma o arroz no início da sua refeição. Ele faz com que você sinta menos fome, assim fazendo com que você coma menos dos outros alimentos na mesa. Um dos benefícios do arroz integral é que ele ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue através de liberação lenta de açúcar.

5 – Aveia emagrece

Além do maravilhoso fato que a aveia emagrece saiba também que  por conta de ser uma fonte rica em fibras solúveis e insolúveis. Caso você esteja sofrendo com o problema de colesterol alto, obviamente precisa adotar por uma forma de alimentação mais saudável e com isso, a aveia emagrece e se torna um excelente aliado na redução do colesterol alto.

alimentacao-saudavel-aveia

6 – Goji Berry

A Goji Berry é uma fruta encontrada de forma predominante na região do Himalaia, no Tibete e Nepal, norte e sul da China, possuem um vermelho brilhante e tem a aparência de uma uva passa quando são secas. A Goji Berry emagrece e possui também o crômio que também é responsável pelo controle de açúcar no sangue, por manter massa muscular magra quando se está em processo de emagrecimento ajudando também o corpo a queimar gordura rapidamente.

Benefícios da Goji Berry

7 – Levedo de cerveja

O levedo de cerveja é um alimento barato, popular e muito fácil de ser encontrado, contudo o principal motivo para utilizar o levedo de cerveja é para suplementação alimentar e como o levedo de cerveja tem se tornado cada vez mais popular, muitas dúvidas em torno do levedo de cerveja tem surgido. Nesse artigo você descobrirá os benefícios e se o levedo de cerveja engorda ou emagrece.

levedo de cerveja engorda ou emagrece

Conclusão

Vimos nesse artigo os 7 melhores alimentos que emagrecem a barriga. É importante saber que para perder barriga é necessário apenas comer os alimentos corretos combinada com a prática de exercícios físicos.

Sabia que comprar alimentos REAIS e nutritivos é muito mais fácil do que você pode imaginar? O Rodrigo Polesso, do Emagrecer de Vez,  gravou esse vídeo para exemplificar como é simples e fácil se comer de forma verdadeira:

O Livro Emagrecer de Vez, não um método indicado para pessoas que desejam emagrecer como num passe de mágica, usando pílulas, remédios, cirurgias, entre outras soluções mágicas por ai, é um livro para quem já tentou vários métodos, dietas, produtos, e não conseguiu emagrecer.

Alimentos que Emagrecem a Barriga
4.67 (93.33%) 12 votes

Deseja Emagrecer e Definir o Corpo?
Digite seu e-mail abaixo para receber acesso a um treinamento exclusivo em vídeo aulas.
Nunca enviarei spam para você!
Gostou? Compartilhe ;) ~>facebooktwittergoogle_plusredditpinterestmail

4 Comentários

  1. Flávia

    Nossa, não sabia que aveia ajudava a perder peso, que bom, eu adoro mesmo!

    Muito legal esse post, parabéns!

    • Olá Flávia, tudo bem?

      Realmente, a aveia emagrece pelo fato dela possuir um baixo índice glicêmico, onde o carboidrato presente nela é lentamente absorvido pela corrente sanguínea.

      Muito obrigado pelo seu comentário!

      Forte abraço!

  2. claudia luz

    nossa muito bom vou fazer

    • larissa

      top essas receitas amigo gostei muito.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *